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- 摩登舞基本功训练要点。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。但是，原理归原理，跳舞要做到身体带动下肢是十分困难的事，因为它受到「动中求静」的制约. 真正的舞蹈的站直：从一般人的站姿去看,都是从腰起往後仰的,有點壓腰,腰胯還是有點前頂，可知脊柱是不直的,這種姿勢,只是年青人應該有的一般姿勢,沒有什么內涵,只有摩登舞的站姿才是真正的舞蹈的站直。 芭蕾舞学习基本条件与技巧芭蕾舞学习基本条件与技巧 凤凰网综合 学芭蕾舞的基本条件和技巧是什么。笔者从事芭蕾舞的教学工作已经有十儿年了，在教学期间，通过自身的学习以及与学生的交流、沟通，得了不少经验和体会，特别是对学生在技巧的训练上有些许认识。我们不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。 即使整个身体先转，也要把头部．特别是双眼要留在后面，以便继续"盯着看一点"，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个"点"，盯住不放，这就是我们通常所说的"留头甩头"，可以说它是避免舞者头晕最好的方法。 （视频）力哥谈摩登舞中段姿势 首先我们要明确在摩登舞中男士是领舞者、女士是伴舞者。1:要收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立,(女士的这个动作要比男士做的大) 在这里提示:有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必回导致身体的僵硬,死板 ,失去自由活动的能力.你们去体会是不是力哥讲的对。 舞蹈练功注意事项舞蹈练功五大注意事项一、压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：（1）.要稳——单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；二、单腿舞姿，（1）.当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。（2）.单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐渐向上，保持动作的延续性和轻快感。 习舞小体验－－如何去倾斜 当我们在跳摩登舞时，经常会有身体的倾斜（Swag)。如何去倾斜，从哪里去倾斜是学跳摩登舞舞者应该了解和掌握的。在摩登舞舞蹈中做倾斜有助于身体的平衡或旋转，更能够表现出摩登舞舞蹈的优美舞姿。倾斜动作一定要由下而上，它是通过踝关节、膝关节、胯部三个部分的作用导致身体的倾斜，来为摩登舞舞蹈润色。 摘要："挺胸"的姿态是舞蹈中最常用到和最容易被忽视的一个环节，通过对正确和错误挺胸姿态以及静态与动态挺胸姿态的分析比较，总结出课堂教学中切实可行的对错误挺胸姿态的纠正方法。随着科技的进步和舞蹈事业的发展，越来越多的有关舞蹈的书籍、光盘资料得到了普及，电视舞蹈和网络舞蹈成为大家喜闻乐见的形式，使舞蹈不再只是"圈内事"，人们逐渐开始关注舞蹈、了解舞蹈、喜爱舞蹈，还有很多人开始学习舞蹈或支持孩子学习舞蹈。 从学员的舞蹈排练看舞蹈的素质、规范化的舞蹈训练还有助于少年儿童身体各围度的均衡发展，能够改善神经统对躯体运动的调节，提高肢体的协调性，灵活性，使大脑灵活，健全和细密，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈的最大特点就是通过身体动作，也就是肢体语言来表现人物、事物及深刻的内涵，通过这次针对学员在剧场的舞蹈排练过程，我们把素质训练和舞姿训练需要重点说一下：1、素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。 怎么训练形体与基本功许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则,因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧性和关节灵活性以提高完成舞蹈的质量和动作水平，力量的训练能够使学生具有良好的身体控制能力和体力。芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要的作用。 这很不同于印度古典舞、印尼古典舞等古老东方舞蹈中十分强调静止舞姿造型的做法，也不同于以风格性见长的中国民间舞蹈重视舞姿的"摆"。所以，头颈是构成古典舞身韵圆、曲、拧、倾的组成部分，或者说是一个起始部分，它制约和限定着头颈应向哪个方向倾斜、倾斜多大角度的标准，是涉及古典舞整体审美风格的要素，"破"掉这个要素，也是现代舞借鉴、发挥古典动作的一种尝试，它将使古典舞整体韵味发生微妙但牵扯质感的变化。 儿童舞蹈分解*响叮当 (分解动作-抬腿曲臂) 【跳舞是要用头脑去想、去作去跳的，你必须知道怎么作才是好的，并且以重心、腿的力量与好的头脑去完成动作 【男士带领女士跳舞时，不是带女士移动，而是引导他要去的方向，让女士知道他要作什么动作，让女士自己去移动 【信息量最丰富的讲座设计出来是为了培养出具有雄心壮志的舞蹈家。在比赛中我看到许多男士在引导女舞伴围着他们做站立旋转步的时候，不断地把重心／重量从一只脚换到另一只脚。 舞蹈的八个方位八个方位——1—8点。单一舞蹈动作一般都分左、右两面，通常是以动作腿（或动作臂）来区分。舞蹈训练中常称"左虚步"、"右端腿"等，即表示用左或右肢做该动作。有些动作以单臂（或腿）做动作时多称左或右（见上条）；即在某舞蹈段落最后，以一个加强节奏感的动作塑造该舞姿"造型"。头从一方位迅速转向另一方位称"甩头"。正式动作以前，从力量或动作上做准备，称"起范儿"。一般在正式动作前的半拍时间，做起法儿动作。 [转] 摩登舞练习--姿势[转] 摩登舞练习--姿势。摩登舞练习--姿势 姿势﹙POSTURE﹚ 透过身体各不同部位其相互间正确的关系位置与中心轴线来产生良好的姿势，是跳好舞蹈的先决条件。身体各部位：包含头、胸部／躯干、骨盘／臀部、大腿和脚，重量的支撑依序由上而下养成自然直立的习惯。Ｄ大腿（Legs） 当大腿打直时，膝盖的位置会在臀部与脚之间，当膝盖弯曲时，臀部与脚应保持在中心轴线上，如此身体才能保持正直。 舞蹈四训练 一、素质训练。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。 舞蹈教学中的基本功训练 舞蹈基本功训练是舞蹈专业教学中不可缺少的一门课程，是塑造学生良好的形体线条，艺术气质和舞蹈美感的重要手段。以下浅谈的舞蹈教学中的基本功训练是结合芭蕾基本功和古典舞基本功训练，仅仅针对我们艺术中专学校的学生：在生源条件不一，学生素质差异较大，课时少，容量大的情况下，我们舞蹈教学中的基本功训练该怎样进行?在这里。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。 舞蹈是用肢体来表现的，随着音乐节奏决定跳什么舞步，身体的姿态、舞蹈的感觉 必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态，作为初学者，基本功还不扎实，舞蹈动作或套路还跳的不熟练，当你在跳舞之前，必须多看，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉当你实际训练或真的舞蹈的时候，你的心理语言就会告诉你的肢体，这个动作应该怎样跳，什么感觉，那么你学起舞蹈来，一定进步神速，随着美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。 肚皮舞是即兴而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜。1.肚皮舞是一种舞蹈运动，对肺活量有一定要求。2.练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做可以增加舞者的自信，还有利于腰腹部动作的纠正。3.肚皮舞典型装备是轻便且贴身的服装。佩有铃铛的腰巾尤为重要，可以给初学者体会到正确的胯部摆动的感觉。4.练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。 舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少。欣赏世界冠军的舞姿，首先要看天地直轴，直循环、弧轴、弧循环、以及横循环，其次要看脚尖脚背的力度和独立起伏运动，再看全身每根骨骼的灵活度和舞蹈时眼神和脸部表情。不管是在舞台还是在大树、太阳下，都没有区别，都是舞蹈天空】戏苑百家中的艺术家曾经说：要练好功，要懂得每一块骨头、每一块肌肉，在做每一个动作的时候，要知道动的是哪一块骨头、动的是哪一块肌肉。 第三点．当我们在跳快步舞时，要让我们的两条腿之间产生一个特殊的关系，让大腿与大腿内侧之间永远保持一个收缩的力量，就仿佛有一根皮筋连接在我们的两腿之上，当一腿移动之时，牵动另一条腿的移动，使两腿之间相互牵挂，紧密相连；相信如果加以时日的练习，必能使我们广大的舞者在跳快步舞时有一个新的感受，进入一个新的世界，让我们的舞者可以在快步舞的音乐中~轻松的弹跳，欢快的奔跑......。 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。前腿要伸直绷脚背！ 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作。前腿要伸直绷脚背！ 关于摩登舞舞姿展现的问题我曾经谈到过摩登舞的引导问题，现在就要讲怎样跳好摩登舞的问题。这里就要提到舞蹈的韵律啦，也就是处理好每个动作和动作之间通过呼或吸而达到力的提或沉的关系，只有处理好这个关系，才能使我们的舞蹈动作产生起伏迭荡的的效果。我们知道了身体的部位接触，又懂得了力的使用和转换，接下来又是默契配合的问题，只强调一点，女士身体的延展是指的胸部的延伸，她们的腰部是挺拔的。 说说古典芭蕾舞蹈部分专业术语 说说古典芭蕾舞蹈部分专业术语2011-06-13关键词：古典 中国 术语 中国舞 古典舞 舞蹈 芭蕾 说说 面向 方向摘 要：《说说古典芭蕾舞蹈部分专业术语》... [动力腿] 也是舞蹈训练中的专用术语。舞蹈语言也是舞蹈动作的别名，它由单一或几个舞蹈动作组合而成具有一定含义。[舞蹈语汇]：是指把若干不同的舞蹈动作汇集起来，为表达舞蹈作品的主题内容服务，是一切舞蹈语言的总称，如文学的词汇。 腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。教材内容：1、大八字步前、旁、后下腰2、丁字步拧腰3、大八字步涮腰（女，1-3次）4、弓箭步涮腰（男，1-3次）5、踏步旁腰6、大踏步旁腰7、单腿重心前、后下腰8、单腿跪前、后下腰9、卧鱼。 摩登舞基础知识（五）摩登舞基础知识（五）时间：2011-12-31 14:05 来源:未知 作者: 中华舞联V小慧 评论0条 我要收藏。学摩登小结 一，学习摩登舞的四大要点 1，舞步是基础 摩登舞是用舞步和舞蹈套路来展示舞蹈特点的，因此舞步是摩登舞的基础。2，音乐是灵魂，他是摩登舞的第一生命。学摩登小结一，学习摩登舞的四大要点1，舞步是基础摩登舞是用舞步和舞蹈套路来展示舞蹈特点的，因此舞步是摩登舞的基础。摩登舞真的那么难学吗？ 球操：修炼性感翘臀(组图)球操：修炼性感翘臀(组图)本期详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美!健身球：收紧臀部。要塑造完美的臀部曲线，不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。动作练习：收腹，慢慢抬起臀部，抬至大腿面与身体成一平面，收紧臀部肌肉保持2秒后慢慢还原，同时腹部仍保持收紧状态，还原至脚尖与垫子保持5厘米距离时，继续向上抬起做第2次。 重新审视“三道弯”体态在舞蹈教学中的运用-众所周知，"三道弯"，特指在舞蹈动作中的头和胸、腰和臀、胯和腿以反方向呈S状的形态；四、"三道弯"体态在舞蹈教学中的运用 1、朝鲜民间舞蹈中"三道弯"体态的运用 朝鲜民间舞蹈与稻田文化、仙鹤图腾崇拜有密切关系。2、傣族民间舞蹈中"三道弯"体态的运用 傣族的民间舞蹈有二三十种之多，其中最能体现"三道弯"在舞蹈中的运用的是孔雀舞。 |
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