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为了更好的帮助到失眠患者找到适合自己的方法，助睡眠帮您摆脱失眠的困扰！首先，我们自己的情况从根本上来解决，是否有烦心事？是否压力大？是否面临何种重大决定？是否身体原因？是否更年期的到来？等等一些列问自己的问题，同时我们要对自己放心，对自己有信心能解决，专家介绍下面几种实用按摩法：
1、头部手法(10分钟)：对患者头部、督脉，足太阳膀胱经、足少阳胆经等经脉路线施以按法、拨法、揉法、挤压法、摆拿法，重点刺激太阳、率谷、角孙、头维、上星、百会、四神聪等穴位，以多指指腹梳抓叩击头部结束。 2、胸腹部手法(10分钟)：立于患者右侧，对患者胸部施以推法、揉法、按法，腹部顺时针施以摩法，揉、颤法、拿揉法，重点刺激天突、膻中、建里、中脘、梁门、天枢、气海、关元等穴位，以推摩胸、腹部结束。 3、上肢部手法(每侧5分钟)：先对右上肢施以推法、按法、多指拿揉法，双手掌夹住患者上肢，自上而下快速搓动，重点刺激曲池、手三里、内、外关，神门、劳宫等穴位，然后医者双手握住患者手掌在拨伸状态下作快速的抖法。结束后，照上述手法施以左上肢。 上面几种按摩方法根据中医来展开，适用于夫妻之间，有利于夫妻间的和睦，感情能得到进一步加固，为了更好的起到疗效，专家指出坚持按摩，能稳定睡眠保证睡眠质量！ |
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