今天的早餐是馒头及肉包+牛奶+火腿肠水果沙拉。
第一次做沙拉，随手抓了几样东西来弄，包括双汇鸡肉火腿肠、石榴，拌上低脂沙拉酱，最后撒上同事送的家乡特产葡萄干。
嗯嗯，味道还不错哦~
馒头及肉包是我哥今早吃剩的，哎，好像卖相不是很好，我今天起得比较晚啊。
火腿肠原料中有亚硝酸钠， 是工业用盐，起着色、防腐作用，其广泛用于熟肉类、灌肠类和罐头等动物性食品，长期食用会致癌，孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好；肝肾功能不全者不宜食用。读书时就听老师说过，对于市面卖的独立包装的火腿肠如双汇火腿肠，一天吃不应超过2条，如发现胀袋、火腿肠表面发黏说明产品已经发生变质，如吃起来感觉味道刺激或不爽口，说明食品添加剂添加过多，都最好不要食用。
P.S. 那玻璃碗是昨天买酸奶送的，用来做一人份的沙拉或打鸡蛋液都很不错哦。
番石榴营养分析(网上摘录)：
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。
补充信息:特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。
葡萄干营养分析(网上摘录)：
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；
2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
补充信息:1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用；患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
2.葡萄干食物相克：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
