怎么减肥 超有趣大笑减肥法1个月瘦10斤核心提示:怎么减肥?大笑也能减肥?最新研究表明,每天大笑15分钟,能够有效去赘肉。大笑减肥法,真正实现了快乐减肥,一起来看看吧。 大笑为什么可以减肥? 最新科研成果显示,如果每天坚持大笑15分钟,那么一年后将能减掉两公斤的赘肉。所以别在为你身上多余的赘肉而愁眉苦脸了,赶紧开怀大笑吧。 在日前举行的欧洲肥胖问题大会上,来自美国范德比特大学的博士指出,虽然不能跟跑步、游泳或骑自行车相比,但是每天开怀大笑15分钟便能燃烧掉10至40大卡的热量,相当于一块中等大小的方形巧克力所含热量,而坚持一年后就可减掉2公斤的赘肉。 研究小组招募了45对好朋友,把他们分别关在简易房间里,通过播放喜剧片段,然后测量他们大笑时消耗的热量以及心跳频率。布霍夫斯基博士介绍说:“我们事先并未告诉志愿者要测试的是笑声,以避免出现勉强或被迫的笑声,因为那样的笑是由大脑中完全不同的部分来调动的。我们希望他们发出的是发自内心的开怀大笑。” 在实验中,每对朋友将观看超过一小时的节目,其中每10分钟的喜剧短片后面穿插5分钟的风景片。研究人员同时拍下他们观看时的情形,结果发现:男生比女生笑得多;一分钟内最长的笑声持续了40秒钟;人们在大笑时,新陈代谢率会比平时高出20%以上。 快乐减肥法 1.在漫画中消耗脂肪 发笑指数:★★★ 方便指数:★★★ 看着各种搞笑的漫画总是会让人捧腹大笑忍俊不禁,在你不断拍着肚子大笑的时候,你会牵动到你的腹部神经,燃烧你腹部赘肉,让你轻松在笑声中就能减掉你的腹部脂肪。 2.听笑话减肥 发笑指数:★★★ 方便指数:★★★★ 无论是在上下班途中,在日常人际关系的交流中,笑话是少不了的生活趣味添加剂。多听笑话可以锻炼你的笑肌,还会牵动你的脂肪,轻松减重随时随地! 3.按摩 发笑指数:★★★★★ 方便指数:★★★★★ 人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动,尤其是脸部的肌肉参与最多,从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域,是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方,也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现,而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。 4.看喜剧片 发笑指数:★★★★ 方便指数:★★ 能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合,这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张,那么的不合情理,但是你不用去考虑那么多,只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候,如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话,最好不要吃东西喝饮料。 |
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