坊間不少排毒方式，都會提到「淋巴」，台灣基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭也說，淋巴系統遍布全身，扮演重要的免疫防衛角色，當淋巴阻塞，會造成嚴重腫脹。例如有些乳癌患者癌細胞轉移到腋下淋巴，會導致上臂水腫、子宮頸癌患者也有一些導致下肢腫脹等。
台聯立委林世嘉對很多事情的堅持，不僅展露在政治場域中。她相信，多運動、多喝水，有利身體排毒，就連懷孕時，仍堅持做瑜伽，直到懷孕九個月，真的無法再運動為止。
堅信排毒對身體健康很重要，林世嘉說，自己是兩個孩子的媽，最小的孩子今年不到兩歲，懷孕時跟其他孕婦較不同的，就是持續做瑜伽，因為孕婦不能泡澡，平常也沒有機會運動，但做瑜伽時動動筋骨，會讓身體暖和起來，伸展身體，會讓淋巴順暢，加上多喝水，大量流汗，可以藉此排出體內的廢物。
林世嘉說，瑜伽老師看著懷孕的她在教室裡呼吸吐納、伸展四肢，一開始也覺得很可怕，總擔心她會出事。但她向瑜伽老師保證，若有不舒服，一定會停下來休息，絕不會硬撐。她說，瑜伽是讓身體吐氣伸展，並非一定要做高難度動作，因此，在懂得克制的情況下，她持續上瑜伽課直到懷孕九個月。
王正旭表示，不少號稱排毒的方式，難以驗證排毒的實際效果，甚至可能因為過度的拍打、按摩淋巴，造成反效果。
由於正常人體會經由肝臟解毒，利用膽汁分泌經糞便排泄，或是經腎臟從尿液排出體內廢物。王正旭說，目前已知有效的排毒方式，包括維持運動習慣，運動時大量排汗、可以讓身體細胞得到適度氧氣，同時加速血液循環時，也讓體內廢物往外排出的效益增加。
還有改變飲食習慣，不要過度追求高脂肪、高油等精緻美食，同時保持良好的排便習慣，避免毒素累積於腸道內。
像是林世嘉堅持做瑜伽、多喝水都是不錯的方法，但王正旭也提醒，做瑜伽還是要循序漸進、量力而為，免得造成肢體的運動傷害。
