4招瘦小腹轻松扔掉游泳圈

聚会或是夜宵过后，摸摸自己的小肚子是不是开始后悔自己吃太多、平时没运动？天天懒得去运动，总觉得明天开始跑步会更好，有没有不运动不节食的减肥方法，让小肚子、大肚腩，游泳圈统统都消失。中国减肥网小编告诉你只有做不到没有想不到，介绍你几招简易的减肥方法，让你即刻显瘦做幸福的瘦女人。

一，排毒是关键

如果你不是产后出现的肌肉松弛，那一定是你的排毒系统出了问题。排毒是一个人每天都要有的新陈代谢哦，没有排毒就说明你的新陈代谢不够给力。这样容易造成便秘、脸色暗沉、虚胖的症状，小肚子一定会一天比一天大，所以排毒的首要任务就是多喝水。水是生命之源，也是万能的药，摄足充足的水分一天要喝够八杯水哦！

其次是利用淋巴引流让老废物质排出体外，你要做的就是每天做淋巴排毒的动作。没错，肚子上也需要淋巴排毒。做法：面朝上，双腿稍微分开以食指至小指的四只指头按压腰骨突出处的内侧，然后朝肚脐方向进行按摩。之后顺时针揉肚子并按压，让废物排出来，有了好的排毒就能有平坦的小肚子啦。

二，小球滚肚子+泡脚

虽说不要可以的去做跑步等剧烈的运动，稍微的小动作还是可以在家进行的。用手掌大小的小球，在肚子上做滚动的动作，来回滚动十次做用。算是个肚子做运动咯，其实这也是另类的排毒动作，但是加上了小球的滚动，可以让肠胃舒舒服服正常工作。建议在晚上睡前做这样的动作，有趣好玩又可以瘦小腹。

为了保证好的睡眠质量，在睡觉前做泡脚的动作，因为脚上的穴位很充足，是身体部位聚集最多的部位，所以泡脚可以让身体更健康，睡眠更深、质量更好。

三，瑜伽动作帮助瘦腹部

瑜伽是最好的减肥运动，在任何场所都可以轻松进行，今天小编要介绍的是在家进行的瘦腹瑜伽动作，这个动作不适合在饭后进行，在睡觉前做两三遍即可。

首先平躺在床上，双脚并拢，双手作为支撑点将双脚九十度抬起。随即，将支撑点转移至肩部，把双脚向上抬起，一直到自己的能力范围之内将双脚抬的越高越好。这组动作可以将脾胃的废气排出，你可以清晰的感受到气体排出体外，可以让你的小腹一秒变平坦哦。

小编点评：这些动作都可以在下班以后或是放学以后在家轻松进行，需要注意的是喝水每天八杯就够了哦，瘦身小动作在饭后谨慎进行，睡前以及睡醒以后是排毒的黄金时期，这样坚持下来JMS们短时间内就能拥有平坦小腹。