孙思邈养生十常（法）
提要：孙思邈唐朝京兆华原（现陕西耀县）人，是著名的中医医师与道士。他是中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为药王，许多华人奉之为医神。 用药如神的他，发明了火器。在养生保健方面例如他提出发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后有前额开始扫下去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。
齿常叩：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通常上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙齿退化。
漱玉津：口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开使，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。
耳常鼓：手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做，可以增强记忆和听觉。
腰常摆：身体和双手有韵律的摆动。当身体扭向左时，右手向前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉：搓手36下，手暖后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围有小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
摄谷道（即提肛）：吸气时，将肛门的肌肉收缩。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人------乾隆最得意的养生功法。
膝常扭：双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。
脚常搓：右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一次，共做36次；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100次。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化个器官，治疗失眠、降血压、消除头痛。
