失眠多梦有良方

如今天气炎热，不少人容易失眠多梦，导致心情烦躁。发生这种情况该如何调理呢？

对于失眠的朋友，每天晚上坚持在11点左右上床。因为这个时间点是人体阴气上升，阳气下降的时候，容易入睡。睡觉前，可按摩涌泉穴、神门穴、内关穴，有助睡眠。在饮食上，不妨服用百合炖莲子汤，既能解外火，又能降内火，从而改善睡眠。

对于多梦，主要是因心神不宁引起的。所以，平时可以用桂圆与红枣一起炖服，起到安神作用。