| 立夏至夏至艾灸养生法
前天开始进入立夏，也正式进入了我们爱灸族的艾灸黄金期，各位灸友们可要好好把握这个难得的时段，除自灸还应帮助或建议家人精诚艾灸保健补阳，为下面的秋收冬藏累积本钱，能这样做就是《内经》里说的“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”了。
“立夏小满二节。地下封藏的阳热，由升而浮，则成夏季。立夏以后地面阳热较多。满者，地面上热满也。曰小满者，比较大暑而言也。此时地面阳热小满，不止旧年降沉的阳热，升现出来的关系。今年太阳由南往北，地面受热的关系，亦居其中。但生物的阳根，则旧年降沉的阳热，负责较多。地面之际，阳热小满，地面之下，阳热已大虚矣。故小满节后，多下寒之时病也。
芒种夏至二节。地面之际，阳热小满，雨水又足，麦穗生芒，将成熟也。夏至者，至者，极也。冬至为阳热降极而升之时，夏至为阳热升极而降之时。夏至之后，经小暑大暑，于是立秋。冬至之后，经小寒大寒于是立春。立春则阳升，立秋则阳降。夏至阳降，必经小暑大暑之热，然后降。冬至阳升，必经小寒大寒之寒，然后生。升降的范围大，则由升降而生的圆运动的中气足。所以夏极热，冬极冷地方的人，特别聪明（中气足所以肾气旺，中医说“肾通脑”，故聪明）。冬至以后，交立春而后阳升。夏至以后，却未交立秋，先有初伏，中伏，而阳已先降。造化之道，惟恐阳气不降。因阳性本升，所难得者，阳之降也。所以《内经》曰“夫虚者，阳气出也；夫实者，阳气入也”，阳升则出，阳降则入，所以人身交春夏则倦怠（中府太太：因体内积存的阳气大量发散出去，内虚所以人身容易倦怠，故夏天运用艾灸等补阳养生法，补充所失掉的阳气后人则不易疲倦）。交秋冬则健康也。”——《圆运动的古中医学》之[原理上篇]
中府太太按：“交秋冬则健康也”是指居住地的阳热，能够顺应秋冬季节降沉的地区。若季节反常的地区，如南方某些地方入秋不凉反热，或入冬不寒反暖的则人身未必健康，反而易得一些时令病如冬温等病，故艾灸养生也应时时依据当地气候情况做适当的调整。
田原：中医有句话叫“春夏养阳”，如果说您和卢火神治病的时候都是从阳论治，那可不可以理解为，在春夏两个季节把阳气“养”足了，很多病就不会发生了？
李可：《内经》里面有“春夏养阳”这么个提法。这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病有效。这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。
我们中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。
那么冬天，积蓄了大量的能量以后，到来年开春，阳气慢慢生发，这个时候冬天的动物也醒来了，一些植物开始慢慢生长、萌芽、发育，这是一个阶段。然后到了夏天，阳气又进一步生发。所以春天和夏天，耗费的阳气最多。人的生命，以及动植物的生命，也是依据这样一种情况生长、发展，也要消耗很多阳气，所以在这个时候要强调养阳了，要不断地补充、保护阳气，就是因为阳气消耗特别大，你不要再伤害它。其实阳气这个东西，不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候你都不要伤害它。——《人体阳气与疾病》
中府太太：通过以上资料的学习，按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃；进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气；尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙（隔炒盐灸更好，请参照敝博客相关博文。唐孙思邈《千金要方》云：“治少年房多短气[少年过度房事纵欲伤肾后少气无力]，盐灸脐孔中二七壮”[约十四壮。艾炷大小和壮数应依体质和对艾火的耐受度为准]）；还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴；脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴极效；薰耳灸和坐薰灸也是很好的补阳排寒湿灸法。大家应根据自己的体质选择适当的穴位施灸。
以上是我们艾灸养生的一点心得，谨供诸位艾灸同好参考。
火有补泻，热性体质也能灸
火有补泻，热性体质可灸
很多人都在询问着一个问题，体制热的人是不是不能灸！因为灸法属火只能补啊，一灸不就更热了吗。真的是这样吗，其实不然，是大家还不了解火性，就连一些从事者也犯迷糊。其实，我们的祖先已经把原始灸的补泻讲的很清楚了，慢火自灭为之补，吹火速燃是为泻。用艾条施灸运火也有补泻，艾条之火具有四相：温、热、灼、痛。温热为补，灼痛为泻，以补泻之法来刺激具有双向调节功能的穴位，经过经络的传导，来调整身体的寒热虚实。
对于热症施灸，正如张景岳在《类经》中作注所说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的，所以称“火有拔山之力，开门驱邪之功”。
所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，只要火足量够，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！
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