酸奶
木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健矿物质维生素A维生素C维生素E减肥疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此,这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。 材料:木瓜半个、酸奶适量。 >>>减肥吃黄瓜和木瓜 快速燃脂又解暑 做法: 1.将半个木瓜去皮、去籽,切小块; 2.将切成小块的木瓜洗净; 3.切好的木瓜放入搅拌机里搅拌; 4.再根据自己喜好倒入原味酸奶,大致倒入250cc即可; 5.搅拌机1档大约30s,再换2挡搅拌10s即可。
二、南瓜 南瓜含有淀粉胡萝卜便秘利尿微量元素等。 材料:南瓜泥、洋葱小麦芹菜面包黄油淡奶油。 做法: 1.先把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放入洋葱炒约半分钟,再加入面粉和芹菜炒一会儿; 2.再加入南瓜泥和水,在汤汁烧开后放入胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟至汤浓郁,过程中可以用勺子搅开南瓜泥,使汤均匀无颗粒; 3.熄火,加入奶油搅拌均匀; 4.上面撒上烤面包块和欧芹肉桂粉。 >>>了解更多的减肥食谱 雪梨 干桂圆肉有补心脾、益血气的作用,是风味甜美且营养价值极高的中药失眠健忘贫血气弱者而言,有很好的滋补效果。 莲子,鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。为了食用方便,最好购买钻心莲子,这样没有苦味,省工省时味道好。 南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。 蜜枣骨质疏松芦丁高血压过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 材料:猪肉食盐、水。 做法: 1.所有药材用水略冲;雪梨去芯切块; 2.瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水,切块; 3.烧一锅水,水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮20分钟,再改用中小火慢熬2个小时即可,吃时加适量盐; 4.加入面条,待汤滚起即可。
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