人脑就像电脑，年龄增长也许会让大脑“硬件”部分出现老化，但是如果用脑习惯不好，大脑内存被占满，大脑达到了储存信息的极限，却仍然被迫超负荷地吸纳信息，记忆力就会下降，而这一点与年龄没有必然联系。
另外，用进废退，当我们过度依赖度娘，越来越少用自己的大脑，那么我们就会一天比一天记性差。
当然让我们记性不好的原因还有很多:
■—心多用
一心多用，喜欢N件事同时进行的人要注意了，同时看电视、聊天，运用多种多媒体的人，注意力和记忆力都更差，他们甚至常会处于记忆力混乱的状态。
■睡眠不足
睡眠与记忆有密切联系，睡眠不足、睡眠质量差都会影响记忆。美国的研究人员让一群平均年龄27岁的人参与一项记忆力试验，结果发现，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。
■牙齿缺损
记忆力不好还与牙齿有关，虽然牙齿脱落并非是导致记忆力下降的直接原因，但是牙齿缺损会使咀嚼能力下降，导致相关的脑细胞衰退，加速大脑中负责记忆和情感反应的中枢细胞退化，最后间接使短期记忆力减退。
■肥胖慵懒
体重越重，出现记忆障碍的可能也会增大，这是因为脂肪会释放一种特殊激素，让大脑处在一种不愿活动的懒态，进而影响记忆。在体重相同的情况下，“梨形”身材(臀部及大腿脂肪过多)的人比“苹果形”身材(腰腹部脂肪过多)的人出现记忆问题的概率更大。
■过度节食
节食是广大爱美者最常用的减肥方法，但是这个方法会让你记性变差。节食时摄入的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养也随之减少。而脂肪、蛋白质中都包含着大量大脑需要的营养素，因此自然记性下降。
■营救对策
多咀嚼:科学证明咀嚼是能有效防止记忆衰退的方法之一。咀嚼能使人放松，学习能力和记忆能力也随之增强。
勤唠叨:唠叨有助女人增加记忆力，经常地重复可以加深唠叨者对某一事或某一个人的关注和记忆。好比和尚念经，念得多了，想不记住也难。
多玩耍:科学证明爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
常运动:人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。所以要保持好记性，就要经常锻炼。
吃得好:橄榄油、鱼油、蔬菜水果可以为大脑提供“记忆信息传递员”———乙酸胆碱，也有助改善你的记忆力。
此外少用电脑，多用人脑，少接受一些垃圾信息也是保持好记性的方法。
文/姚远
