研究表明,拥有强大记忆力的人,效率更高,也更易成功。 你是否经常忘记缴水电费?明明要打电话,一转身就忘了?别人一遍就能记住的事情,你却要记好多遍? 你的孩子是否经常忘记写作业?前不久发生的事情,转眼就忘?别人几遍就能记住的课文,他却要背好多天? 别总是埋怨自己天生记性不好,记忆力也靠后天培养。9个简单方法,提升记忆力。觉得自己或孩子记性不好的,得好好学习了! 1、运动:促进脑部血液循环 2、多说话:表达能力高的人记忆力较好 3、多回想细节:记住的细节越多,记忆效果越好 4、锻炼观察力:建立一个记忆宫殿 5、将信息图像化:图像比文字更易记 6、听音乐:促进大脑活跃 7、学会放松:越紧张,记性越差 8、锻炼回忆功能:记忆就是记住再回忆 9、给自己出点难题:增强认知功能 |
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