十二个月健康养生小知识十二个月健康养生小知识
一月至四月滋补养身 
五月至八月多运动多喝茶
五月：提防蚊虫叮咬，这个月份蚊虫大量繁殖，经过蚊虫多的地方，一定要仔细检查腋窝、头皮等部位，叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医。正是春茶上市时，喝花茶提神醒脑，有助于保健祛病，绿茶则有清利肝胆之效。 六月：做好防晒工作，防晒是每个季节的必修课，夏天尤为关键。到这时你的防晒武器都应准备齐全。金银花泡茶饮用，清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛，最适合夏季。 七月：带上全家去运动，野外郊游、登山等运动好处多多，不仅对孩子的视力有好处，还对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处。夏季食欲下降，薄荷草和粳米熬制成粥，可增进食欲、帮助消化。 八月：新鲜蔬果摆上桌，这个季节，大量蔬果上市，每人每天摄取5种以上颜色的蔬果在此时最易实现。绿豆汤为夏季必备饮品，绿豆、海带同煮，制成糖水有消血脂、益肠胃的作用。  九月至十二月润肺防病
九月：秋季干燥的气候极易伤肺，口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状常发，饮食应以滋阴润肺为宜。莲子心茶适合此时饮用，能生津止渴，但脾胃虚寒者慎用。 十月：预防流感，秋冬季是流感高发期，从此时就做好准备，能减少感冒发生的几率。芡实有健脾胃的神效，适合秋补季节食用，芡实与瘦肉同炖，可补元气，对解除神经痛、头痛、腰腿有很大好处。 十一月：少吃甜食，临近年末，节日增多，加之天气寒冷，糖的摄入会不知不觉地增加。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。生姜不仅能驱寒，患了感冒或风寒咳嗽也能用上它，生姜加其他食材煲汤或熬粥最适合冬季食用。 十二月：改善忧郁情绪，冬季阳光照射少，易情绪低落。多帮助他人，有利于改善忧郁情绪，报名参加志愿者服务吧。阿胶是冬季进补佳品。阿胶黄芪粥就是道“气血双补粥”。 编辑：gn 来源：网络  亲爱的好朋友，看了这篇日志后，如果您方便的话 还请劳驾您点击一下该日志框右边、 下边精彩广告图标推广信息，您也将欣赏到更多更精彩的自己需要的购物信息和知识！本博主对于您的支持深表感谢！
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