|
对于男士来说，刮胡子是每天的必修课。那么，您知道刮胡子的正确方式吗？刮胡子并不是越干净越好，感觉疼痛是由不正确的方式造成的。 错误方式 男士胡须生长的速度非常快，大多数男士刮胡子时都有一些错误的认识： 一、把面部刮得像婴儿的皮肤那样光滑才好，但刮得极短的胡子特别容易往皮肤里面生长，使皮肤发生异物反应而形成假性毛囊须，引起发炎疼痛。 二、有人喜欢在洗澡前刮胡子，这样反而不好，刚刚刮过胡子的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，经受沐浴液、洗发水和热水等刺激，容易引起皮肤不适，甚至发红，还容易使胡子向内生长。 三、不要在运动前刮胡子，运动时汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。 四、刮胡子用劲不要太大，这样既不会让你的脸更干净，还会刺激皮肤，造成色素沉着，使皮肤变色。 五、不要使用太旧甚至生锈的刀片，刀片不够锋利时应该及时更换。不要向别人借剃胡刀，也别把自己的剃胡刀借给别人，污染刀片会传染严重的皮肤病。 正确方法 睡眠时新陈代谢加快，毛发生长旺盛，早晨是刮胡子的最佳时间。刮胡子前，先用温水洗净面部，涂抹一些剃须膏，不但能软化润滑胡须，还能减少剃须刀对面部皮肤的伤害。适当绷紧皮肤，能够减少剃须刀运行的阻力，还能防止碰破皮肤。观察面部胡须的生长方向，按照从左至右、从上到下、先顺毛孔、再逆毛孔的顺序，动作要轻、要慢，不然皮肤会有烧灼感和刺痛感。不要东刮一刀，西刮一刀，很容易形成倒须。如果发现胡须向内生长，不要用镊子拔掉，小心地把它拉出来，再用剃须刀刮掉。刮完后，要注意皮肤护理，最好用热毛巾敷几分钟，再抹一些须后水或润肤霜之类的男士护肤产品，使皮肤形成一层保护膜，免受外界刺激。
四种乘地铁“行为”危害健康
 地铁已成为人们出行不可或缺的交通工具。记者调查发现，人们在地铁里一些不健康的习惯与行为，如地铁内吃喝、补觉打盹儿、玩手机等电子产品、戴耳机听音乐以及化妆等行为，会给人们的身体健康带来危害。如何健康乘地铁呢？有关医学专家解读乘地铁时的不健康行为给人们身体带来的危害，并为您提供解决之道。 行为之一：地铁里吃早餐和零食 健康危害：食物易污染诱发消化疾病 利用地铁到站前的短时间内吃完一顿早餐，势必要精神高度紧张地加快进食速度，进食过快可使胃黏膜反复的受创伤刺激胃酸，胃蛋白酶分泌增多，使黏膜层变薄，防御能力下降，胃酸和胃蛋白酶侵袭力增加，久而久之，可导致胃黏膜水肿、糜烂，诱发多种消化疾病。此外，上下班高峰时段地铁运行中的人流密集，在这样一个相对封闭的车厢空间内吃早点或零食，还会使食物受到污染形成健康隐患，食物被污染后，严重的会引起胃肠炎。最常见的是手接触了虫卵，再用被污染的手吃东西，感染概率很高。以痢疾杆菌为例，在地铁这种避光、相对潮湿环境中，存活时间能达几个小时，如果在此期间，有人触摸到带有致病菌的扶手等，可能被传染。 专家建议：尽量别在人流密集的地铁里吃早餐，也别在赶时间时吃东西。早餐应该尽量在家里或正规餐馆等适宜的就餐环境里完成，最好在早上7点至8点吃早餐，上班族可以提前15分钟起床，备出吃早餐的时间。不要在路边摊购买早餐，这样难以保证饮食的安全卫生和营养均衡。早餐营养搭配要主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。最好能够包括三个类型的食品：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、鸡蛋之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。这样营养才能均衡，可以保证一整天的精力充沛。 行为之二：地铁里补觉打盹儿 健康危害：伤害颈椎诱发颈椎病 人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外。如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡。相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎在车辆晃动时更容易受到伤害，可导致劳损。此外，夏季人们着装轻薄，地铁车厢里与地面温差大，如果患者本身颈椎就有问题，又在有冷风吹的地方小睡，尤其是颈肩穿得少、露得多的女士们，很容易造成颈肩疼痛，甚至使原有的颈椎病复发。 专家建议：上班族最好不要在地铁里补觉打盹儿，如果实在困得不行非打盹儿不可，此时要背靠座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。如果带着背包，可以双手抱包，保持低头、身体稍微前倾的姿势。此外，充气颈椎枕是保护颈椎最好的办法，它不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。当然，睡眠时一定要注意颈部的保暖。 行为之三：乘地铁时看书玩手机 健康危害：造成视力疲劳可加深近视 地铁里阅读不当会使成年人出现视觉疲劳，使孩子的近视度数加深。用手举着电子读物、手机等随时浏览，很难保证手眼间的距离不会变化，在震颤中眼睛就要随时调整与手上小屏幕的焦距，很容易引起视力疲劳，久而久之，就会导致视力下降或近视度数加深。尤其是一些30岁以上的中青年人群、老花眼人群、远视眼人群，视调节能力下降后，不停地聚焦，视疲劳症状会比较重，有的人可能会出现恶心、头晕等症状。当阅读到自己感兴趣的内容时，人们常把屏幕捧到眼前，而长期近距离看东西对于闭角型青光眼的人群、前房特别浅的人群而言，可能会使晶体前移，诱发青光眼。此外，长期近距离看吸引人的内容时，盯着屏幕不眨眼，眨眼频率下降后，眼睛里的泪液蒸发过快，还可诱发干眼症。 专家建议：在地铁上阅读应适度，在人特别多或车厢晃动特别厉害时，宜暂停阅读；如果阅读时感觉眼睛疲累，可以用消毒湿巾清洁手部后，做做简单的眼保健操，缓解眼睛疲劳。乘地铁期间玩手机，建议时间不要过长，看一会儿要眨眼睛休息一下。 行为之四：乘地铁时戴耳机听音乐 健康危害：损伤听力可导致“突聋” 近年来，与噪声直接相关的听力损伤甚至耳聋的病人持续增多，尤其是年轻人中特别多见，他们中有相当一部分与长时间高音量使用耳机关系密切。专家认为，长时间不科学使用耳机，已经让年轻人的听力早衰。董红表示，噪声与听力损伤是一对难兄难弟，通常大于60分贝的声音(60分贝相当于同时三个人说话的声音)就属于吵闹，长时间在大于60分贝的环境中就会造成听力损伤。地铁里使用耳机时的音量都高于60分贝，加之外界环境嘈杂，人们还会不自觉地将音量调大，耳朵长时间接触高分贝的强烈音响，导致听力下降，严重的可造成耳鸣，甚至突发性耳聋。 专家建议：尽量避免在地铁中使用耳机听音乐，因为音量大小不是由听力而是由噪音决定。经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。
|
|
|
