中医治疗失眠的穴位 按摩足底2012-05-04 10:11:02 浏览 117 次 | 评论 0 条
中医治疗失眠的穴位 按摩足底，穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。福州伟达中医医院专家说中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。中医治疗失眠的穴位： 1、失眠穴 此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。 2、完骨穴 在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。 3、三里穴 在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可 4、三阴交穴 在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。 5、涌泉穴 在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。 6、印堂穴 在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。 |
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