入秋养生 以"和"为贵

入秋养生 以"和"为贵

来源:民营经济报　　

 

 

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告别盛夏，近日秋高气爽的天气让大众异常舒适。不过入秋后空气湿度低，气候偏干燥，且凉意逼人，反而会诱发各种疾病，还会使人出现乏力、失眠、头晕等症状。因而秋季养生迫在眉睫，尤其对于身体抵抗力较弱的中老年人、儿童及病者来说更加重要。

那么，应该如何应对干燥过凉的“秋老虎”呢？对此，记者专门采访了同仁堂专家。对于秋季养生，专家指出，“秋季气候由热转寒。因此，我们必须注意保养、储存体内的生气，为来年春季的生发打基础。换句话说，秋季主张一切以和为贵，凡起居、饮食、精神、运动等均不能过度。”而中医著作的鼻祖《黄帝内经》也早有记载：“秋冬养阴。”异曲同工，它们都阐释了秋季养生的平衡之道。

当前大众流行的以服用保健品提升体质的做法又是否得当？对此，专家打消了大家的顾虑。“其实，适当的保健品能使人体更快、更好地步入秋季养生，关键在于它所选取的原料是否性质温和、天然，像燥热性的人参、大枣就不适宜。”基于此，天然方便、可内服外用的珍珠末继大众所熟知的蜂蜜、虫草后也成为当前秋季养生热捧的对象。

从历代多达19部古典医籍均对珍珠末纯天然养生功效颇有赞誉的记载中，我们也的确看到了其不俗的功效。比如，《本草纲目》就曾明确指出：“珍珠，镇心安魂魄。”

由此看来，珍珠末天然、平和的保健功效十分契合秋季养生提倡的“和”字当头。不过，面对市场价格不一的产品，专家提醒消费者：“正宗的珍珠末应该是偏灰的白色，且有淡淡的腥味，入口即化。”

同时，除了谨慎进补保健品外，秋季养生更需搭配清淡型膳食及强度适中的运动。大家应尽量少食葱、姜、辣椒、烈性酒等燥热物及油炸、肥腻之物，并避开过猛的运动，将“和”字进行到底。（纪哲）