《发自足底的健康警报-1》《发自足底的健康警报-1》拇外翻、跖间神经瘤、跟骨骨刺、跖筋膜炎 专家:王正义 引起拇外翻的原因有遗传、长期穿紧或窄头鞋、年纪增大和过度肥胖几个方面。如果您属于这几种情况就要注意了,因为轻度的拇外翻在这些因素的刺激下会逐渐加重,发展为重度拇外翻。有什么好的办法可以缓解甚至阻止这一情况的发生呢?专家给我们提供了三种方法: 脚上的疼痛除了拇外翻,还有一种不容易发现的疾病——您出现过这样的疼痛吗?脚趾间麻、窜着疼,穿鞋、走路时尤其加重?如果您有类似的疼痛,长期得不到缓解,就要怀疑到一种长在足底的肿瘤了,叫做跖间神经瘤。它和穿鞋不当也有密切的关系,而且在拇外翻人群中非常多见。 数据表明,80%多的中老年人都有跟骨骨刺,但是脚后跟疼痛和跟骨骨刺真的有必然联系吗?专家告诉我们,跟骨骨刺一般是水平生长的,只有刺激到足部神经时才会发生疼痛,多数情况下并无感觉,真正的足跟痛多由跖筋膜炎或增生引起。缓解足跟痛或骨刺的方法,是否如民间所讲——去踩鹅卵石或者用醋泡脚呢?专家指出绝对不要!鹅卵石会磨坏足跟正常的结节,加重症状,而醋对骨刺也并无软化作用。 针对前脚掌的疼痛和后脚跟的疼痛,专家给出了简便的泡洗方和按摩方。 前脚掌疼痛的朋友可以选择二妙散,苍术和黄柏各30- 60克,混合制成药包,放入水中煎煮后泡脚即可。如果症状较轻也可用花椒水代替。 后脚跟疼痛的朋友可以选择附子摩散,附子和盐按照一比一的比例混合,在后脚跟处打圈按摩。 |
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