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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
来自: 蓝色天空309 > 《健康养生》
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图解十一个小动作成功瘦腰
图解十一个小动作成功瘦腰。这十一个小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!经络养生网保健科祝您练成小腰(妖)女。1、美化腰部、消除赘肉...
“腰”精是怎样炼成的
“腰”精是怎样炼成的。每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动慢慢做,不要拼了老命做。我差不多是挑一种,10-20次。1.美化腰部、消除赘肉。2.强化腹肌及腰背的肌腱。左右两边伸展运动...
弄掉你的小肚子吧(图解)
这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效 。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动。7、收紧腹部肌肉 ...
弄掉你的小肚子吧
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好身材就是这样锻炼出来的,男女通用,练起来吧!这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个...
两周让你瘦不可挡!!
1、美化腰部、消除赘肉。7、收紧腹部肌肉。10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ.11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ.
弄掉小肚
弄掉小肚。要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油...
如何弄掉你的小肚腩!
1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部...
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