男人肾亏--自救法
提要:肾虚指肾脏功能减弱,需要根据不同的症状调治。肾虚常见症状有夜尿频多,精力不济,腰酸腿软,失眠多梦,胸闷气短,耳鸣耳聋,发落齿摇,易患感冒,四肢畏寒怕冷等。 一、腰背膝酸、畏寒肢冷: 二、头晕无力,失眠多梦: 自救法:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会。推荐1.补肾纳气汤、咳喘七子汤,2.自我按摩胸部和脚心。胸部的膻中穴配肺俞、丰隆治咳嗽痰喘;脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体。 四、夜间多尿,频数遗尿: 自救法:一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐1.中医药方右归丸、缩泉丸、肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等温肾祛寒,缩尿止遗。2.可以食疗:杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥,都是补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。 五、头晕耳鸣,眼睛发花: 自救法:很多人经历过头晕耳鸣,眼睛发花的感觉的滋味是很不好受的,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。1.治疗时应补益肾气,聪明益气汤,精足则髓满,中气既足,清阳上升,则九窍通利,耳聪而目明矣;头晕耳鸣也就自然可以得以消除。2.食疗用鸭蛋赤豆可以治头晕,就是用鸭蛋一个、赤豆20粒左右,将这些搅拌均匀蒸熟,早晨空腹服用,每天一次,连续服用一个礼拜天有特效。注:那种天旋地转、恶心呕吐伴耳鸣的麦尼尔氏综合症与本症不同。 八、脱发秃顶、须发变白: 自救法:脱发、须发由黑变白、皮下脂肪减少、颜面和全身松弛、牙齿松动脱落、肌肉萎缩、关节韧带松弛、步履缓慢、记忆衰退、反应迟钝、工作效率降低,这些是众所周知的肾虚,是人体进入衰退老化的现象。头顶发少也许是遗传(基因)的原因,如过排除的话,那确实是肾虚,伴尿频还有肾气虚。1.治疗用二至丸加六味地黄丸;2.食疗补肾的药很多,如鹿茸、枸杞、菟丝子、黑芝麻、山茱萸、生板栗等等。 九、腰足跟痛,酸软乏力: 自救法:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸,食疗补肾的药很多,如鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、枸杞、菟丝子、山茱萸等。 |
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