注意力不集中的原因
1、来自先天的影响：
注意力容易分散。特别好动。反应能力低下。
2、来自生理、后天环境或人为因素的影响：
体质较差。生活环境嘈杂纷乱。父母对孩子期望过高的负面作用。与父母或老师沟通、交流不好。敏感与焦虑的习性。注意力无法集中的共同的特征
l、喜欢打断别人谈话或抢答。
2、无法记住所有的指示。
3、语言或文字表达不完整。
如何让注意力集中
l、环境方面：营造温馨的家庭生活。给予安定、宁静、无忧的学习环境。摒除书桌前干扰的事物。
适宜的光线。经常播放一些柔和音乐。创造一些美丽的绿色（绿叶植物、盆景等。）
2、父母应持有的态度：
不要生硬地强迫孩子学习。避免以自己的主观意志替孩子作决定。要经常站在孩子的立场上考虑问题。
对孩子不必过度溺爱、过度严厉或经常哆叨。按孩子的能力，遵循循序渐进的原则教育孩子。
随时留意孩子的身体状况。寻找孩子的兴趣，依据孩子先天的学习风格给予启发，因势利导发展孩子的特长。
注意力训练
l、数雨滴
雨停了，可带孩子到附近公园或小区庭院，带个小水桶去盛叶片上缓缓滴落的雨滴。一滴又一滴，聚精会神地陪孩子慢慢地算一算总共接了多少滴。
2、我是服务员
让孩子手捧托盘，上面放置一小杯装有八分满的水，要孩子走一段路，将小杯递给妈妈。告诉他，要集中精神注视着水杯，不可以让水滴落到托盘上。
3、小小建筑师
教导孩子用大小不同的积木建筑摩天大楼，堆放得越高时越得小心翼翼全神贯注，才能不让它倒塌。不但可以训练孩子注意力集中，更可给孩子空间概念，了解平地起高楼，地基一定要稳固（大块积木要放在最下面）。
4、听我说
训练孩子仔细听妈妈说一段话，（这段话的字数多少依孩子记忆及理解程度而定）例如：“今天早上九点钟，妈妈和我两个人到麦当劳，我们点了三样东西吃：薯条、汉堡和可乐。”请孩子说出这一段话有多少人、事、物。
时间：今天早九点钟 人物：妈妈和我两个人 地点：麦当劳 事：点了三样东西吃
物：薯条、汉堡和可乐。
5、寻找小熊奇奇
听妈妈说故事，请孩子在故事进行当中，如果妈妈提到“小熊奇奇”的名字，就举起手说：“我在这里！”训练孩子能够集中注意力听别人讲话（故事或剧中人物由妈妈自定）。
家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法
孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。我现举具体操作方法给大家作参考，尤其第一条，是我孩子最喜欢玩的游戏：
一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花
让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。
二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
三、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这是我少年时代同学联欢会上玩的游戏。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
四、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
有意识训练孩子的注意力
家长可以适当选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。比如，和孩子一起，每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就可以养成专心注意的习惯。再如，可以让孩子盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整；回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可以培养孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更广范围的能力。还可以让孩子在地图上寻找一个不熟悉的城镇；与孩子一起等人、候车时，在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文或出一两道数学题给孩子算，同样可以发展孩子的有意注意。总之，集中注意力的训练形式可以多种多样，只要家长有心，随时都可因地制宜进行。
