|
应关注：越来越多的人已患上“手机依赖症” 对很多人来说，手机已成为生活中不可缺少的一部分。早上，手机闹铃叫起床；上班（学）路上，用手机听歌、玩游戏、看电子书；出去玩，用手机拍照、发微博；买东西，用手机网上购物——这是现代生活中很多人的真实写照。随着手机在中国的普及，越来越多的国人已逐渐显现出“手机依赖症”。据羊城晚报一次“你是否离不开手机”的调查显示，有超过9成人离不开手机，其中，以学生和上班族居多。而跨国调查公司思纬公司对11个国家8000多名受访者调查显示：有3/4的人会随身携带手机，1/4的人认为手机比钱包更重要，2/3的受访者在睡觉时不关机，超过1/3的人甚至说他们离开手机无法生活。 据心理专家分析：人类一方面喜欢独处，不喜欢被人打扰；另一方面，又有一定的社会属性，总希望能找到自己的“团队”，并借助团队的力量来证明自己的能力——手机自然是最好的方式和手段。当大家都习惯了通过手机、电脑在虚拟世界里交往，自然会对现实中面对面的交往感到恐惧，如果对手机等电子产品太过依赖，小则会形成孤僻的性格，大则会影响到工作学习，特别是一些未成年人，更容易产生以自我为中心的意识和强烈的孤独感，这对他们成长是很不利的。因此，我们应适度使用手机，注意调整心态，避免对手机等现代电子产品的过度依赖。 如何才能防止对手机过度依赖，并且避免自己掉进手机的“温柔陷井”呢？在此给出以下建议： （一）将手机放在包里 人们如果总是把手机拿在手上会时刻意识到它的存在，一旦离开，就会产生“分离焦虑”。因此，我们不妨将手机放在包里，调个响亮些的铃声，这样既可避免漏接电话，也可减轻对手机的过度依赖。 （二）注重面对面交流 平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。相关部门应及时向公众宣传和提示“手机依赖症”的危害，鼓励大家生活中不要过多地依赖手机，平时要多去参加一些有益身心的活动，多和家人及朋友交流，更好地融入社会。 （三）开展“无手机日”活动 如果你真的离不开手机，不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。相关部门和组织还可以在不影响工作的情况下，像开展“无车日”、“戒烟”活动那样，在全社会倡导开展“无手机日”活动，让民众用一段时间做一些有益于身心健康的事情，远离手机打扰。 |
|
|
