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能睡的孩子最长个
楚天都市报讯 记者李芩
新学年开始，孩子们结束了相对轻松的假期，又开始面对沉重的学业负担。有关研究显示，全国有逾七成中小学生睡眠不足，初高中学生的情况最差。专家提醒，儿童及青少年睡眠不足不仅制约他们的全面发展，更会严重影响孩子的生长发育。
武汉市儿童医院内分泌科专家陈寿康主任医师认为：身高不仅是靠遗传所决定，后天很多因素都会影响生长发育。他介绍，脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用，而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。
一项调查显示，我国矮小症患病率达3%，目前约有八百万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起。“一方面矮小患儿应到医院进行针对性治疗，另一方面，保证睡眠非常重要，因为夜晚生长激素的分泌速度比白天快。”儿童医院内分泌科主任医师李瑞珍也如是表示。
她介绍，常见疾病性矮小有生长激素缺乏症、甲状腺功能减低、性早熟等，此外，学习压力大，尤其是睡前紧张或兴奋、睡眠时间严重不足，也会影响身高。矮小患者除了进行针对性治疗外，还要保证充足的营养饮食、适量的运动、充足的睡眠。“蛋白质（如牛奶、鸡蛋）是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时能促进生长激素的分泌，是生长发育最基本要素之一。”此外，纵向压力运动对长高也“功不可没”，能直接促进生长激素的分泌。
两位专家提醒，充足睡眠常被家长所忽略，而这正是顺利长高的有效保证。“生长激素的分泌会在人体熟睡后1小时左右达到高峰，夜间生长激素的分泌速度是白天的3倍，因此建议家长应督促孩子尽早睡觉，保证足够的睡眠时间，俗话说‘能睡的孩子会长个’就是这个道理。”陈寿康说。
——《楚天都市报》健康 | 
