北京阜外医院惠汝太做客BTV科教《健康北京》
 血压有划分灰色地带也危险
高血压前期是比较新的一个概念。
血压叫做连续变量。
 最好的血压就是115/75.这时心脑血管病没有增加。再随着血压的升高，心脑血管病的风险就增加。所以大于115/75，虽然达不到高血压的水平，但是也不能算是正常的血压。
高血压前期的血压叫灰色地带。它不是高血压，但是也不正常它也会增加。长期这样也会增加心脑血管病的风险，最多可以增加风险两倍多。
 高血压前期同样具有危害
高血压前期带来两个危害：
——高血压前期人群中10年以后，有50%会成为高血压
——高血压前期人的心脑血管病风险增加。脑中风 冠心病的风险增加两倍左右。
高血压前期的人在人群中的比例非常大。中国有40-60%的人都处于高血压前期。我国有5亿人处于高血压前期。所以提出这个问题对于中国高血压的预防是非常重要的。
高血压 心脑血管病的源头
高血压是单个心血管病的最大的一个危险因素。高血压造成了70%的缺血性脑中风 80%的脑出血 40%的冠心病。所以解决了高血压的问题就解决了大多数的问题。如果没有解决高血压前期的问题就等于没有堵住源头 就会事倍功半。
 最近的调查达到了27% 四个人中就有一个高血压患者。我们用了100多种药天天在治天天在吆喝，高血压还越治越多。问题就是高血压前期没有注意。
高血压前期的治疗方式要因人而异
高压130到139 低压85到89这个水平的人，用了降压药以后会明显地降低心脑血管病的发病率。特别是当他合并有其他的危险因素的时候应该给予药物治疗。
在用药物之前可以进行生活方式的干预，三个月后血压下不来就开始用药。
也有人认为不要等三个月就开始服药。现在有一些降压药的副作用是非常小的，所以在这个水平的血压，合并有两个以上的心血管病危险因素，如抽烟高血脂肥胖 血糖高 家族史，应该药物治疗。
90%的高血压病人是终生服药。有10%的人是继发性高血压，是找到原因的高血压。这一部分人去掉原因有可能不需要终生服药。但是大多数人需要终生服药。如果你要停药进行生活方式干预，监测血压三个月没有回升。也许这个生活方式干预是有效的。
 蔬菜水果降压好 缘于含钾比较多
 多吃水果蔬菜青菜都会有降压作用。绿茶有一定的降压作用。各种蔬菜像绿菜都是可以的，因为里面含钾。含钾比较多的还有如桔子这些水果都是可以多吃。
动脉硬化会造成收缩压升高
血脂的异常不能直接导致高血压，可以间接的导致动脉硬化。动脉硬化可以引起收缩期高血压。
高血压前期主要是年轻人。
 食物含盐量大比拼
红茶里含有13毫克。
所有的加工过的食品罐头食品基本上含钠都是很高的。
饭馆里的菜除了盐以外，还放味精、味精里含钠也不少。
日常降压有妙招巧吃大蒜和辣椒
大蒜是可以降血压，但是降的程度是有限的。不会超过降盐引起来的速度。要把蒜切成片在室温放10分钟左右，氧化以后再吃，一般每顿饭吃5-6片。
辣椒是有一定的降压作用。
选择合适的食物 降压有好处
含钾多的蔬菜水果可以多吃。
青菜和紫甘蓝都有一定的降压作用。红酒有一定的降压作用，但是不能喝多，一天148毫升以内。喝完红酒的3-4小时血压是下降的，到6-8小时以后喝多了血压就升高了。
巧克力里面有糖，是不太好的，但是含70%（可可）的黑巧克力 是很苦的，少吃一点对心脑血管病 对高血压也是有一定的好处。
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