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推荐阅读>>>日常生活十大蔬菜的食用禁忌 导读：中秋节的步伐越来越快了。节日的家宴以及月饼等食物吃多了很容易就引起脂肪堆积、消化不良等症状的出现。那么，在这个美好的节日里，怎么才能做到健康饮食呢?既要吃得好，又要避免安全隐患的话，当然要知晓中秋节时期的饮食禁忌啦。下面，一起来看看红粉网健康整理出来的中秋节饮食注意事项吧。
1、月饼种类分寒热，选食看体质
月饼是中秋节必不可少的应节食物，但它属于肥甘厚腻之品，过量食用会导致脾胃功能失调，容易引起胃肠疾病，如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 如今，月饼的种类越来越繁多，但相对来说也有寒热之分。如：叉烧、蛋黄莲蓉、巧克力等馅的月饼属于温热类月饼，而冰皮月饼、水果馅类的月饼则属寒凉类月饼。 根据月饼“寒热”的不同，体质不同之人选择的偏重也不一样。如：脾胃虚弱、患有胃肠疾患、痰湿体质的人群由于脾胃功能本来较差，建议慎食或少食月饼;容易上火的人应选择寒凉类月饼，体质虚寒者则选择温热类月饼。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 2、不应一口月饼一口茶 一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品。 高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。 建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 3、田螺寄生菌多，熟透方可食用 中秋前后的田螺多“空怀”(腹内无小螺)，是食用的最佳时节。而民间多认为，食用中秋田螺可以明目。 杨小红从中医的角度分析称，田螺具有清热利水、止渴解毒之效，而明目一说，则与其营养成分有关。据分析，螺肉营养丰富，而所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。 由于田螺属寒凉食物，脾胃虚寒的人和急慢性肠炎患者及孕妇都要少吃。专家建议，炒田螺时可适当加点辣椒等温热调料。此外，田螺体内寄生大量细菌，一定要炒至熟透方可食用。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 4、螃蟹脾胃虚寒者尽量少吃 秋风起，蟹肥膏黄，专家提醒，由于螃蟹久居水内，性属寒湿。螃蟹又有河蟹和海蟹之分，相对而言，河蟹要比海蟹更为寒凉，脾胃虚寒或痰湿体质之人应尽量少吃。 此外，螃蟹属于高蛋白食物，富含组胺，过敏体质者缺少分解组胺的酵素，应禁食螃蟹。蟹膏中胆固醇含量高，一般人每次以吃1~2只为宜，且短时间不要吃太多次。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 5、海鲜和柿子不可同吃 进食柿子时不能空腹，更不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。 从中医的角度来看，海鲜与鲜柿子都属寒性食物，寒性凝滞易滞结。从现代医学的角度来看，空腹吃柿子后吃海鲜，柿子中的鞣质易与含高蛋白的蟹、鱼、虾相作用凝固成不易消化的物质，影响消化液的分泌，并滞留在消化道内，可使人出现腹胀腹痛等不适，严重的甚至会导致呕吐、腹泻等症状。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 6、糖尿病患者食用无糖月饼也需小心 对于无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖;其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。 此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。
养生：远离中秋饮食七个禁忌让你健康过节 7、感冒、腹泻或腰痛者不宜吃鸭肉 鸭肉也是中秋节前后一种较常见的应节食物。鸭肉性凉，有滋阴补血、清肺解热、消水肿等功效，适合广大人群进食。 不过，感冒未愈、胃脘部冷痛、腹泻便稀、腰痛及寒性痛经之人则忌食鸭肉。 |
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