|
王宗岳的《太极拳论》和武禹襄的《太极拳论》 提高学练太极拳健身效果的讲座（第二讲） 作者：王宗岳 武禹襄 推荐人：金定章 1. 王宗岳的《太极拳论》 太极者无极而生。阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随曲就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之黏。动急则急应。动缓则缓随。虽变化万端。而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明。然非用力之久。不能豁然贯通焉。虚灵顶劲。气沉丹田。不偏不倚。忽隐忽现。左重则左虚。右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长。退之则愈促。一羽不能加．蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌。盖皆由此及也。斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。是皆先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拔千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众之形。快何能为。立如平准。活似车轮。偏沉则随。双重则滞。每见数年纯功。不能运化者。率自为人制。双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阳不离阴。阴不离阳，阴阳相济。方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。渐至从心所欲。本是舍己从人。多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬以千里。学者不可不详辨焉。是为论。 长拳者。如长江大海。滔滔不绝也。棚捋挤按采洌肘靠。此八卦也。进步退步左顾右盼中定。此五行也。棚捋挤按。即乾坤坎离四正方也。采洌肘靠。即巽震兑艮。四斜角也。进退顾盼定。即金木水火土也。合之则为十三势也。 2. 武禹襄的《太极拳论》 一举动周身俱要轻灵。尤须贯串。气宜鼓荡。神宜内敛。无使有缺陷处。无使有凸凹处。无使有断续处。其根在脚。发于腿，主宰于腰。形于手指。由脚而腿而腰。总须完整一气。向前退后。乃能得机得势。有不得机得势处。身便散乱。其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下。有前即有后。有左则有右。如意要向上。即寓下意。若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断。乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚。一处有一处虚实。处处总此一虚实。周身节节贯串。无令丝毫间断耳。 3. 推荐人的领悟和体会 不学太极拳理论入不了太极拳的门 我对王宗岳的《太极拳论》知其义不到一分。 世上所有太极拳爱好者，都把王宗岳的《太极拳论》视作经典理论。但一般人都难于理解其义。武禹襄学习王宗岳的《太极拳论》后，指导练拳，而后写出了自己的《太极拳论》，使我能理解约二、三分。 我采用介绍现代许多太极拳名家讲解、演示太极拳，使我们能全面领会王宗岳的《太极拳论》的真实义，指导日常练拳，希望能较快地提高我们练太极拳的水平。 |
|
|
