接受内在小孩沟通法(2012-08-22 14:43:50) 前面一篇文章说了内在小孩沟通法的一些基本原理，接着要来介绍一下它的基本步骤和一些具体案例。 接受内在小孩沟通法基本步骤： 第一步，清除印痕和痛苦情绪。 失落的内在小孩是我们卡在人生某个阶段的一部分心灵，在当时往往发生了十分重大的事件，对我们造成了很大的打击。在这些事件里面，印痕和痛苦情绪往往是不可避免的。因此，在接受内在小孩之前，我们必须通过基本的深层沟通步骤，详细经历事件，清除掉其中的印痕和痛苦情绪。 第二步，让内在小孩出现 经历完事件之后，就请个案去看看，在事件里面，当时的自己是怎样的。这个时候个案会看到一个代表当时状态的自己的形象。 比如，有的个案看到当时的自己彷徨无助地缩在角落里；有的看到自己毫无生气像个死人；有的看到自己麻木地站着一动也不动；有的看到自己鬼鬼祟祟像个小偷。。等等不一而足。 第三步，呈现内在小孩当时的状态 让个案以自己目前的身份向曾经的自己说：今天，我看到你了，我看到了你的。。。（彷徨、无助、失落、恐惧）。。 然后让个案去感觉一下内在小孩有怎样的变化，此时个案会感觉到内在小孩的表情、动作等会有一些变化。。 第四步，肯定内在小孩 比如让个案告诉内在小孩：在当时的那种情况下，没有人告诉你要怎么做；你已经做到了那个年纪你所能做到的了；你很勇敢、很坚强等等。注意这些肯定必须符合实际的情况，是个案能够认同和接受的。 接着再去感觉内在小孩有怎样的变化。这个时候内在小孩往往会有一些松动，比如变得没那么恐惧、从地上站起来了、能够面对个案了等等。 第五步，接回内在小孩 前面沟通到感觉内在小孩比较平静和打开心了，可以接受个案之后，就让个案对内在小孩说：这么多年的。。。（无助、彷徨等）都已经过去了，今天是我们连到一起的时候了。。感谢你的坚持和付出，我会用这么多年学习来的能力来照顾你、保护你、爱你。。 然后让个案将内在小孩抱在怀里，去感受双方合二为一的感觉，感受彼此都更有力量的感觉。最后可以对内在小孩说：从今以后，我们再也不分开，两个人一起在人生中前进。。 补充说明 一、以上只是最简单的基本步骤，实际操作过程中要根据个案的实际情况，通过灵活准确的指令，让个案与内在小孩对话，从而实现转化，并最终接回小孩。 二、接受内在小孩沟通法和深层沟通技术（戴尼提）的关系是什么？ 深层沟通技术着重在于清除印痕和痛苦情绪并达到转识成智，而接受内在小孩沟通法则着重于与童年创伤小孩连接，取回失落的力量。 在实际的操作中，一般需要先清除创伤事件的印痕，然后再接回内在小孩，否则内在小孩很可能会接不回来，或者十分勉强。 并不是过往的伤害事件都需要接回内在小孩，但是在一些很严重的创伤中，如果只是清除印痕而不作进一步的处理，虽然印痕的影响是清除了，个案还是无法完全从事件中走出，也无法完全取回失去的力量。（可以理解成治病根和吃补药的关系） 因此，在严重创伤的事件中，先通过深层沟通技术清除印痕，然后再通过接受内在小孩沟通法作连接和取回能量，可以更大程度地消除创伤事件对个案的影响，帮助个案更好地从创伤事件中走出来，重拾失去的力量和勇气。 补充一篇百度百科内在小孩疗法的链接。 其中一些文字： 内在小孩治疗法的主要治疗目标在於，提升案主自尊与自我价值感、减少自怜自恨、增进自爱与自我抚慰的能力。 内在小孩治疗法并没有统一的治疗步骤和技巧，因而只要基本理念一致，不同理论取向的治疗师可以依其擅长的技术与步骤达成目标。 虽然自尊与自我价值是许多个案问题的核心议题，但时常问题的复杂性却不是只提升了自我价值就能立刻改变的，因此仍然需要合并使用其他治疗方法。或者换个角度来说，一个个案的问题可以采用不同的理论及不同的治疗方法来解决，但在处理有关个案的自尊及自我价值方面的问题时，内在小孩治疗法是相当有效且好用的方法。使用内在小孩治疗法时，不论内在小孩所指涉的是过去创伤、童年记忆、次人格、赤子之心或内在超越力量，重要的关键在个案能确实指认或感受其内在小孩的存在。 内在小孩治疗法处理的是个人与自己的关系，重要的不是现在或过去发生了什么事，而是当事件发生後，个人与自己的关系是否改变，以及个人如何对待自己。如果一个人与自己的关系亲近，则生活将是有活力、充满创意与能量的；若关系是疏离的，则容易感到对生活厌倦、无力及无意义。 |
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