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在我的个案咨询中，很多看起来是当前出现的问题，都需要追溯到童年时期，这看似风马牛不相及，却有着不可分割的依据。
比如：很多女生和男朋友在一起，老是需要男生向她保证永远爱她，不离开她，一遍一遍，不厌其烦，甚至用孩子或者其他方式，希望能够牢牢的绑住对方，只要男生一次没有给予她想要的承诺，她就会伤心、失落、愤怒、难过… 以上的例子，以及很多时候，其实都不只是因为当前的亲密关系出了问题，而是我们在孩子时期的依恋关系(与父母或者我们的照料者的关系)有些问题，真正的根源，就是处理我们依恋关系里的创伤记忆。换句话说，就是帮助我们内在的小孩做一个成长，达到与现状的状态契合。 那什么是内在小孩? 看我们的外在，是一个不折不扣的成年人，我们以为自己思想成熟、谈吐不凡，有责任、有担当…绝对不可能被形容成小孩，但是，在我们看似强大的外表下，可能还住着一个没有得到成长的小孩。 心理学所说的“内在小孩”是一种儿童式的不安全感，在我们还是小孩时，与父母或其他照顾者相处时，我们的内部需求如安全感、价值感或者渴望被关注的需求得不到满足的时候，“内在小孩”就会深深的隐藏在我们心里。当我们长大后，一旦遇到挫折和不安，“内在小孩”就会接管我们的行为和情绪，并与童年的某些记忆进行联结，这也是我们痛苦和挣扎的原因。 作为脆弱的小孩，是没有足够的能力来处理太多的压力及伤痛的。我们需要察觉、接纳并关注我们的“内在小孩”，就像对待真正的孩子一样对待她，她就会在相对安全的环境中得以慢慢长大，这是一个疗愈过程。当我们的“内在小孩”成长之后，那我们内在的资源，才会自然的流出，才能帮助我们应对生活的变化，才能帮助我们享受生命的真正喜悦! 只要有了内在的和谐，才真正拥有爱的能力，否则更多的是需要依赖和被爱。 那怎么治疗“内在小孩”呢?(以下内容参考百度百科) 1.内在小孩治疗法的主要治疗目标在於，提升求助者自尊与自我价值感、减少自怜自恨、增进自爱与自我抚慰的能力。以E. Mcgough (1991)的话说，是帮助个人与其自我建立正向的治疗性关系。 2.内在小孩治疗法并没有统一的治疗步骤和技巧，因而只要基本理念一致，不同理论取向的治疗师可以依其擅长的技术与步骤达成目标。如Swain(1995)使用意象法，Benton(1990)采用心理剧方法协助酗酒者及其家庭，Cameron(1991)使用个人哀伤仪式，Picucci, (1992)用角色扮演法，Guyer(1995)使用催眠 加上意象法，Mcgough (1991)则透过鼓励个案写日记等。 3.虽然自尊与自我价值是许多个案问题的核心议题，但时常问题的复杂性却不是只提升了自我价值就能立刻改变的，因此仍然需要合并使用其他治疗方法。或者换个角度来说，一个个案的问题可以采用不同的理论及不同的治疗方法来解决，但在处理有关个案的自尊及自我价值方面的问题时，内在小孩治疗法是相当有效且好用的方法。 4.使用内在小孩治疗法时，不论内在小孩所指涉的是过去创伤、童年记忆、次人格、赤子之心或内在超越力量，重要的关键在个案能确实指认或感受其内在小孩的存在。 5.除了内在小孩外，治疗师还需要协助求助者找到内在父母(inner
parents or inner adult)。 6.内在小孩治疗法处理的是个人与自己的关系，重要的不是现在或过去发生了什么事，而是当事件发生後，个人与自己的关系是否改变，以及个人如何对待自己。如果一个人与自己的关系亲近，则生活将 是有活力、充满创意与能量的;若关系是疏离的，则容易感到对生活厌倦、无力及无意义。 莉娜·王·尼尔森（Lina Wang Nielsen）简称莉娜或丹麦莉娜，丹麦籍华人，中国二级心理咨询师（专注于情感、婚姻；跨国文化适应；危机干预；工作压力等领域）、中央人民广播电台阳光心灵节目嘉宾、林紫心理机构外国心理专家。
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