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重阳到来话养生 老年人秋季保健攻略 “原创” 重阳佳节九月九，时令进入了深秋。感觉秋天最舒适，阳气降而阴气升。 生理功能趋平静，气候转凉易发病。适应气候的特点，养生防病寿延年。 此时昼夜温差大，胃肠道病感冒发。出现咽干和鼻塞，咳嗽声哑体不适。 大便干燥关节痛，通常称为秋燥症。老人脏器功能差，慢性疾病更易发， 当心秋燥发旧病，顺应四时来养生。易发呼吸道疾病，支气管炎哮喘增。 老人大多有旧病，严防秋燥病发生。秋季进补时节好，盲目进补防误导， 进补食疗和保健，根据自身情况办。不要自已作主张，得不偿失体损伤。 起居有常很重要，饮食有节养生道。稳定生活按常规，心态平和不忧悲。 避免情绪大起落，波动身体易受挫。有些老人不适应，身体不宜于秋冻。 秋冻引发各种病，严防受寒记心中。秋季特色养生经，心情开朗重养生。 健身娱乐多活动，不要经常呆家中。室外空气多新鲜，漫步走路或转转。 不要过多去洗澡，忌用碱性的肥皂。以免皮肤太干燥，引起瘙养可不好。 秋季昼夜温差大，洗澡易引感冒发，老人适度冻一下，习惯蒙头体不佳。 还要适当多补水，过量运动水流失。秋季上火气候干，且记身体少出汗。 慎防老年痴呆症，诱发原因心血病。秋季天气逐转凉，血管收缩较异常。 引起血压波动大，冠状动脉痉挛发。影响心脏血供应，心肌梗塞心绞痛。 家中备些常用药，舒缓血管化瘀药。理气止痛的中药，复方丹参片等药。 有备无患预防做，免得到时乱手脚。秋季养生益处多，防病延年心宽阔。 |
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