 如何摆脱自寻烦恼的困境 现实生活中，自寻烦恼的不乏其人。有的人对个人名利过于追求，得不到满足便烦恼不安；有的人性情多疑，老是觉得别人在背后说自己的坏话，由此带来诸多烦恼；有人嫉妒心重，看到别人的成就与事业超过自己，心里就十分难过；有的人甚至把别人的问题揽到自己身上，自怨自艾。由于烦恼的缘故，致使一些人不堪重负。烦恼这东西能泄漏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人真正的力量，并损害人们的健康。 了解了自寻烦恼的由来，下面这些秘方也许能减轻或消除您的自寻烦恼——— 一、放弃不切实际的希望。 做任何事情不要总想一口吃成胖子。比如，学习弹钢琴，看到人家登台演奏，掌声和鲜花不断，就想自己也一下子成为大演奏家，这是不切实际的。您必须经过长期的刻苦训练，一步一步去实现自己的理想。 二、忘掉不称心的事。 大仲马说：“人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”事实上，人的一生中经常会遇到各种不称心的事，如一不称心就想不开，钻牛角尖，便会感到越活越没劲，人生之路越走越窄。因此，当遇到不称心的事时，要多想想其他愉快的事情，不让那些不愉快的事占据自己的心灵。 三、建立积极的认知方式。 一个姑娘因烫伤，在小腿上留下一块很难看的疤痕，如果她想：真倒霉，以后再也不能穿短裙子了。其结果就会心情很不好。如果她想：还算幸运，若是疤痕落在脸上那才麻烦，落在小腿上还可以用长裙盖住。这样，她的心情就会好很多。因此，当遇到倒霉的事，要学会改变认知，在看到不利一面的同时，更能看到有利的一面。这种积极的认知方式，有助于消除心中的烦恼。 四、增强幸福感。 有些人在烦恼袭来时，总觉得自己是天下最不幸的人。其实事情不完全是这样，也许您在这方面遭遇了挫折，在其他方面却很走运。有一段很风趣的话说：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”要相信自己的处境不是最遭的，要增强幸福感，用乐观代替悲观，用希望代替失望。 五、抛却个人利害得失。 引起烦恼的一个重要原因是心目中“我”字在作怪。如果一个人心目中的自我开始膨胀，那么生活空间就会变得越来越小，烦恼自然会越来越多。“事到知足心常乐，人生无求品自高”，抛却个人利害得失，许多烦恼就会自行消遁。 六、维持身体健康。 良好的胃口、充足的睡眠、清爽的神智，都能够消除许多烦恼。在病态的情况下，烦恼才最容易发生。那些身体强健的人，往往没有烦恼侵入的缝隙；但在体质衰弱、健康不佳的人群中，烦恼最能生根滋长。
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