维生素C：
维生素，就是维持生命的必须元素，如果我们缺少它就会生病。举个例子，手机缺少了一个零件就不能用了，如果把那个零件还给它就可以正常启用了。这不能说明那个零件很神奇，这代表人体本来就是这么设计的，你本来需要它才能工作的。举个例子，如果你缺A生了病，你总不能用C去补上吧！
所以很多人因为营养不均衡而生病，却跑去吃药，可是药不是人体细胞构造的材料，所以药不可能替代食物。
◆维生素C为什么能帮助那么多的疾病，它有三个非常重要的作用。
▲第一个作用呢，它是构成身体的胶原蛋白。
所谓构成胶原蛋白的意思就是说让你的身体组织变得很紧密，当你的组织变得很紧密的时候，细菌 病毒 癌细胞就没有办法侵袭。
▲第二个：维生素C呢可以直接参与各种解毒，包括体内的铅汞以及我们吃的重金属，维生素C都可以通过一个嵌合作用将他们带出体外。所以维生素可以解除身体里大部分的毒素。然后维生素呢有是一个可以跟细菌病毒直接同归于尽的特殊营养物质。
▲所以如果我们发烧感冒了我们可以暂时不吃食物，只喝一些苹果哈密瓜等果汁作为流质作为基本营养，然后再补充一些维生素C剂片。
◆补充维生素C其实我们是可以不用剂片的，但是因为我们的食物做得不够好，所以不得不补充---
◆维生素C还有一个重要作用，它可以抗癌。
第一个，因为它可以使我们身体的组织变得很紧密，使癌细胞无法在体内转移。
第二个：它可以和癌细胞嵌和，将癌细胞带出体外
◆世界营养学家规定，一个人一天最少要摄取60毫克的维生素C，如果摄取不到这个量是一定会生病的。
◆维生素C王牌水果：西兰花 针叶樱桃 猕猴桃 土豆
如何选择天然的维生素C：选择维生素C的补充片时，至少要有百分之十以上的天然维生素C含量，因为里面会有一些生物类黄酮。
◆维生素C对于女孩子来说，还可以驱斑 养颜 美白 。
林海峰维生素C内部系统排毒法（此方法建议有专业医生指导）
时间：每天服用
内容：约1万毫克到5万毫克的天然维生素C，不是药用维生素C,磨成粉末，或者粉末状的维生素C连续服用5天，进行血液排毒。
方式：把粉末放在清水里，不要用开水，用温开水或果汁里喝完。
功效：治疗过敏，慢性疾病或亚健康、重金属过量。
