最佳补药是睡眠

最佳补药是睡眠

体虚之人，练功初始颇有些吃力。

练功一般常从静坐起步，以放松、入静为要。而放松是一种力量，入静也是一种力量。体虚者，气血不足，以坐式放松、入静都很难。督脉无力支撑，腰脊常常发酸。更难掌握松紧力度。入静更因气虚无力敛神，杂念浮动丛生。

此时不要勉强硬坐，可暂以睡功替代，更不要顾虑卧式入眠。睡眠是最好的补药，只要睡眠得到改善，诸虚不难平复。待机体渐渐充实强盛，再改为静坐不迟。