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[原]春阳萌生好练功 春阳萌生好练功。春天是阳气生发的季节，大地万物开始从漫长的冬眠中睁开眼睛，从蛰伏状态中慢慢萌动。人生活在自然界中，与自然界万物一样，遵循着共同的自然界规律。酷热难捱的夏天和严寒难耐的冬季，自然界阴阳的偏盛偏衰，都会对人体真气造成严重消耗，使人体呈现阴阳偏盛偏衰的变化，素有沉疴宿疾的人，容易出现各种健康问题。 阅311 转19 评0 公众公开 14-02-10 10:00 |
卧式练功不清闲。卧式练功是静功可以选择的一种姿势，但却不是被普遍选择的一种常规性姿势。如果没有明显的经络阻滞不通，仅仅是因真气不足而疲乏无力的话，卧式练功比较舒适，并且常常在松静状态下睡去。在这样的状态下，卧式由于缺少一个支撑经络空间的框架，很容易使经络受压、扭曲、变形，妨碍真气的运行，造成气滞。所以，卧式练功并不是... 阅1006 转18 评0 公众公开 12-11-16 11:52 |
自然界万物经过了春生、夏长的阶段，已开始秋收，再进一步进入冬藏。人与自然一体，人与自然合一。在万物收敛的秋季，人体也毫无例外的要遵从自然界四季变化的规律，与自然界的变化规律统一步伐。人身气血不再踊跃的向外浮动，而是层层深入，向里内收。人身气血不仅与自然合一，人体自身也同样形神合一。气血内收的同时，心神也应同时内敛，沉... 阅143 转11 评0 公众公开 12-11-15 09:42 |
生命运动有规律。人体是自然的一部分，也同样按照人体生命运动的固有规律运动，这是生命之道。认识人体生命运动的规律，并主动去遵循这种规律，顺应这种规律，就是养生之道。修炼是一种最直观、最直接、零距离接近生命并探索生命运动规律的独特方式。通过修炼的放松与入静，体验和感觉各种生命现象，不但可以帮助我们认识和探索生命运动的规律... 阅424 转24 评0 公众公开 12-11-15 09:19 |
凡病，都会阻碍真气运行的气机，扰乱真气运行的正常秩序，使真气运行不循常道，出现气机异常的各种问题。从致病因素的角度，按照七情致病的特点，又分别总结出怒则气上，恐则气下，喜则气消，惊则气乱，忧思则气结，悲则气消等病理机转。若感到气行沉实有力，融通畅达，通体舒适轻松，说明经络通，气机顺，真气运行是循常道而行。练功在不断疏... 阅626 转36 评0 公众公开 12-11-14 06:50 |
待到经络大通时。机体只要存在着经络不通，就会表现出真气分布的不均匀、不平衡。总之，凡机体种种不适，均来源于经络不通畅所致的真气分布不均——不是真气不足就是真气过分壅滞。通过修炼，经络不断被打通，全身经络逐渐趋向于整体均匀一致。待到全身经络大通之时，经络中真气分布统一调配，均匀一致，协调平衡。经络大通，祛病强身的根本。 阅1209 转55 评0 公众公开 12-11-11 06:40 |
腑气不通碍气行。浊气内滞，腑气不通，会影响真气的正常运行，特别是小周天——真气在任督二脉的上下环行。腑气不通碍气行，真气自觉调畅通。在真气的自动调理和疏导下，渐渐的，胃中浊气通过向上打嗝、嗳气，肠中浊气通过向下矢气、排气，不断向体外排除。于是，真气运行的阻碍消除了，腹中变畅快了，被阻断的真气又大量涌向丹田，真气顺畅周... 阅4980 转51 评0 公众公开 12-11-08 06:48 |
[原]松静层次有浅深 松静层次各不同。而浅层的松静，除了能带来暂时的舒适感之外，还不具备真正的调病与治病意义。随着松静层次的不断加深，浅层松静带来的暂时性轻松感和舒适感，还会不断被调病和去病带来的各种不适及痛苦反应所代替。只有懂得了松静有深浅不同层次和真气要层层深入疏通经络去调病治病的道理，才能以此为功力精进的标识，毫不气馁、毫不松懈地将... 阅292 转27 评0 公众公开 12-11-08 06:14 |
疏通经络勿过急。静功则重点内养精气神，疏通内在脏腑经络。如果操之过急，即使一时经络得到快速疏通，但疏通后的经络内真气供应不能及时跟上，在动功就会因四肢经络空虚，筋肉失养而出现肢体肌肉酸痛。在静功就会因内在脏腑经络空虚，而出现疲惫无力。因此，只有循序渐进，将体表及内在脏腑的经络逐步疏通、打开，让真气慢慢充满，才不至于出... 阅491 转34 评0 公众公开 12-11-07 06:46 |
血压升高有妙招。对于高血压的病理机制，中医认为，是由于肝肾阴虚，肝阳上亢所致。肝阳上亢，就意味着真气气机是超乎正常的过分向上的。因此，当血压升高时，静坐练功就不宜采取盘坐的坐式，而应该改为散坐。在此基础上，如果过高的血压还得不到控制的话，可以采用六字诀的“嘘”字，以泄肝火，并将意守部位由脐下丹田改为两足心的涌泉穴。 阅1083 转33 评0 公众公开 12-11-05 06:03 |
