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疏通经络勿过急 练功最主要的目的是疏通经络。动功重点外练筋骨皮，疏通四肢经络；静功则重点内养精气神，疏通内在脏腑经络。无论练动功还是静功，都要逐渐增加练功时间和练功量，不要操之过急，突然增加练功时间和练功量。 因为疏通经络的过程，是要以源源不断的真气供应为保障的。如果操之过急，即使一时经络得到快速疏通，但疏通后的经络内真气供应不能及时跟上，在动功就会因四肢经络空虚，筋肉失养而出现肢体肌肉酸痛。在静功就会因内在脏腑经络空虚，而出现疲惫无力。 因此，只有循序渐进，将体表及内在脏腑的经络逐步疏通、打开，让真气慢慢充满，才不至于出现上述不适反应。 |
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