最省钱的瘦身美体降脂的食材

我身边的朋友多是胖子，很多人自嘲的说：“人到中年发福了。”但是人胖了，就会引起很多疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病。每次聚会有的朋友都会为自己发胖的身体苦恼，因为运动量不够减肥并不明显。我给大家推荐瘦身降脂的佳品荷叶。

 荷叶是我们经常能见到的食材，荷叶最主要的两大功效，

一是减肥瘦身，

 

二是调节血脂。

 

荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。

 

荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，解暑清心、消退水肿、止血等作用。 

  中医认为荷叶减肥的七大特点：

1、起效快，大约1个月就可以明显见效。

2、药源充足，价格低廉。据我所知药店每克4分钱左右。

3、药食同源，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群。

4、使用方便，泡茶、煎汤、熬粥都可以。

5、荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻的食品。

6、用荷叶减肥不必节食。

7、减肥后基本不会反弹。

  干荷叶茶；组成：干荷叶适量。制法：干荷叶撕成下片，备用。用法：每次用15—30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可，每日2次，连服1个月。

  干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。夏天一般6—9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。再有荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

 

                                                         国家二级营养师：吴建平

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