强迫症的标签别乱贴

 

萨提亚模式的理论
1.改变总是可能的，即使没有外在改变，也会有内在的改变。这些改变包括感受、观点和预期。
2.治疗会谈必须是体验式的，以引发第二层面的改变。这个改变不仅是行为或感受上的，还包括深层“自己”的改变。
3.问题本身不是问题，如何应对才是问题。因此，治疗聚焦在改善一个人的应对方式上。而非仅仅解决他的问题。
4.感受是属于我们自己的，因此我们能学会改变感受、管理感受和享受感受。
5.治疗要设定积极正向的目标，解决负面经历造成的影响。
6.治疗是系统性的，包括个人的内在系统和人际互动的关系系统。
7.人们具备他们应对和成长所需的所有资源。治疗是启动这些资源帮助人们改变的工具。
8.大多数人会选择熟悉感而非舒适感，尤其是在压力下。                                                                                         ——约翰·贝曼《当我遇见一个人》

强迫症的标签别乱贴

强迫症病人重复出现并非自愿、明知不对而又无法控制的观念、意向和行为，他们身不由己。……

强迫观念、强迫意向、强迫行为我们每个人都有，但程度不同。

任何人也不可能完全控制自己的思维。做个小实验就知道了，现在请闭上眼睛，让你的注意力停留在一个数字或者文字上，比如“1”或“A”，除了它什么也不能想。

你能保持多久呢？事实上，没有谁能够在几秒钟之内控制住自己的一切思维内容，总有一些观念不由自主地飘进来。设想一下，如果每个人都可以随意地控制自己的思想，那么大家到了晚上就可以倒头便睡，但谁不在睡前翻来覆去一会儿呢？

至于强迫意向，也就是只想想，永远不会去做的古怪念头也很普遍，大家都有那么两样。笔者就有一个强迫意向，做饭的时候，有时候会想象着把手机放进锅里煮一下。当然，我永远不会付诸实施，同时也不为这个强迫意向而烦恼。

至于强迫行为，也是人人都有。如果有某件事你不做就感觉很别扭，但从道理上讲又不是非那么做不可，它就属于强迫行为。比如，洗澡时一定要从某侧洗起，敲门一定要敲成双数，不停地清嗓子，重复无意义的口头语，这些都是极普遍的强迫行为。

可以说，每种心理疾病都对应着一种正常的心理活动，只是在程度上有差距而已。如果你有强迫观念、强迫意向、强迫行为，但不至于干扰你的生活和工作，那就不用把强迫症的标签贴在自己身上。

——摘自《新闻午报》，2006年11月11日。