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排毒、瘦身前20名
(有效排毒是纤体瘦身的第一步)
第一名:黄瓜 第二名:冬瓜 第三名:海带 第四名:绿豆 第五名:魔芋 第六名:猕猴桃 第七名:秋葵 第八名:茭白 第九名:牛蒡 第十名:丝瓜 第十一名:苦瓜 第十二名:芦荟 第十三名:西柚 第十四名:木瓜 第十五名:薏仁 第十六名:莲藕 第十七名:苹果 第十八名:番茄 第十九名:竹笋 第二十名:茼蒿
第一名:黄瓜
第二名:冬瓜
第三名:海带
第四名:绿豆
第五名:魔芋
第六名:猕猴桃
第七名:秋葵
第八名:茭白
第九名:牛蒡
第十名:丝瓜
第十一名:苦瓜
第十二名:芦荟
第十三名:西柚
第十四名:木瓜
第十五名:薏仁
第十六名:莲藕
第十七名:苹果
第十八名:番茄
第十九名:竹笋
第二十名:茼蒿
降血压、血脂、血糖前20名
(对抗“三高”的最佳良药)
第一名:土豆 第二名:木耳 第三名:芹菜 第四名:荠菜 第五名:葫芦瓜 第六名:荸荠 第七名:西瓜 第八名:洋葱 第九名:莲子 第十名:茄子 第十一名:山楂 第十二名:柿子 第十三名:香菇 第十四名:香蕉 第十五名:菠菜 第十六名:生姜 第十七名:核桃 第十八名:葵花子 第十九名:豌豆 第二十名:甜瓜
第一名:土豆
第二名:木耳
第三名:芹菜
第四名:荠菜
第五名:葫芦瓜
第六名:荸荠
第七名:西瓜
第八名:洋葱
第九名:莲子
第十名:茄子
第十一名:山楂
第十二名:柿子
第十三名:香菇
第十四名:香蕉
第十五名:菠菜
第十六名:生姜
第十七名:核桃
第十八名:葵花子
第十九名:豌豆
第二十名:甜瓜
防癌、抗癌前20名
(吃对素食,可减少癌症发生的几率)
第一名:大蒜 第二名:花椰菜 第三名:胡萝卜 第四名:大白菜 第五名:卷心菜 第六名:芦笋 第七名:红薯 第八名:甜椒 第九名:大葱 第十名:芥菜 第十一名:紫菜 第十二名:玉米 第十三名:南瓜 第十四名:苦杏仁 第十五名:蜜橘 第十六名:枸杞子 第十七名:银耳 第十八名:蜂蜜 第十九名:口蘑 第二十名:韭菜
第一名:大蒜
第二名:花椰菜
第三名:胡萝卜
第四名:大白菜
第五名:卷心菜
第六名:芦笋
第七名:红薯
第八名:甜椒
第九名:大葱
第十名:芥菜
第十一名:紫菜
第十二名:玉米
第十三名:南瓜
第十四名:苦杏仁
第十五名:蜜橘
第十六名:枸杞子
第十七名:银耳
第十八名:蜂蜜
第十九名:口蘑
第二十名:韭菜
减压抗疲劳前20名
(改善情绪能使人远离疾病)
第一名:燕麦 第二名:小米 第三名:香蕉 第四名:黑巧克力 第五名:樱桃 第六名:南瓜子 第七名:苦杏仁 第八名:核桃 第九名:莴苣 第十名:草莓 第十一名:蒜苔 第十二名:红枣 第十三名:豆腐 第十四名:黄花菜 第十五名:葡萄 第十六名:桂圆 第十七名:芝麻 第十八名:莲子 第十九名:苹果 第二十名:蜂蜜
第一名:燕麦
第二名:小米
第三名:香蕉
第四名:黑巧克力
第五名:樱桃
第六名:南瓜子
第七名:苦杏仁
第八名:核桃
第九名:莴苣
第十名:草莓
第十一名:蒜苔
第十二名:红枣
第十三名:豆腐
第十四名:黄花菜
第十五名:葡萄
第十六名:桂圆
第十七名:芝麻
第十八名:莲子
第十九名:苹果
第二十名:蜂蜜
抗氧化、滋补长寿前20名
(天然抗氧化剂,保持人体年轻活力)
第一名:芋头 第二名:玉米 第三名:土豆 第四名:红薯 第五名:莲藕 第六名:板栗 第七名:萝卜 第八名:山药 第九名:大豆 第十名:大麦 第十一名:荞麦 第十二名:红枣 第十三名:花生 第十四名:蜂蜜 第十五名:口蘑 第十六名:水蜜桃 第十七名:胡萝卜 第十八名:花椰菜 第十九名:绿茶 第二十名:南瓜
第一名:芋头
第二名:玉米
第三名:土豆
第四名:红薯
第五名:莲藕
第六名:板栗
第七名:萝卜
第八名:山药
第九名:大豆
第十名:大麦
第十一名:荞麦
第十三名:花生
第十四名:蜂蜜
第十五名:口蘑
第十六名:水蜜桃
第十七名:胡萝卜
第十八名:花椰菜
第十九名:绿茶
第二十名:南瓜
来自: 学习228 > 《烹饪》
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