核心提示：中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节，专家推荐了一组运动，可以更好的调动肝的功能。
春季养肝正当时（1）,王国玮,养生堂2012年03月26日视频下载
本期嘉宾：王国玮 北京中医医院副院长 北京中医药学会肝病专业委员副主任委员 中华中医药学会首席健康科普专家
齐京 北京中医医院肝病科主任医师
中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节，专家推荐了一组运动，可以更好的调动肝的功能。
具体动作。
开窍操
预备姿势：醒来后，先不说话，闭目平卧于床，全身放松。
转舌--开心窍
轻合唇，微启齿，不要露舌，舌在口中缓慢匀速打转，向左9下，向右9下，之后将产后的唾液咽下。
叩齿--开脾窍
口唇微合，张开双齿，能容下1个手指，然后使上下牙齿有节奏的叩击，力量适度 ，30次为佳，之后将产生的唾液咽下。
搓眼--开肝窍
双手掌搓热，从两眼角内向外搓到两耳际止，反复三十次。
按耳--开肾窍
双手捂耳向内按压，松开，运动三十次。
搓鼻--开肺窍
双手相对搓热，分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。
目前，脂肪肝已成为慢性肝病中发病率比较高的疾病之一。造成脂肪肝的原因主要是：喝酒、肥胖、生活不规律。因此专家建议茶饮方：爽心茶。对脂肪肝有一定的预防作用。
爽心茶功效：芳香醒脾，爽心舒气，和胃解胀，化血分混浊，祛脂清食火。
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