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习练杨式太极拳的三个阶段（三）
[ 推荐：★★★☆☆┋作者：周英南┋来源：网络┋发布：xiaocao┋发布：2012年4月10日┋阅读：366次 ]
三、神聚阶段(技击意想阶段)
这个阶段是习练杨式太极拳的高级阶段。在此阶段，还须进一步炼意，使意不仅仅只引导动作招式，还要与形气神高度凝聚并融为一体，致神内敛，不使外溢。从而达到“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的空灵境界。
此阶段是一个艰苦的锻炼过程。它需要身心极度放松，使各种招式变为一种自然而然的肢体动作。它的招式不是“做”出来的，也不是“打”出来的，而是意与气自然而然地催动腰身手头足形成自然、准确、规范的动作，是形神意气劲的高度凝聚。从这种形神意气劲的高度凝聚而形成的动作招式，自身感觉既轻灵又自然，既虚无又沉稳，犹如行云流水，全身松静自如，从而进入一种无天无地，无物无我，虚幻灵空的精神境界。
在这一阶段，在行功走架中可若隐若现地注入各种招式的技击意想。例如高探马和单鞭，左掌推出后，意想对方用左手挑拨，我即左臂外旋，叠压于对方左手腕，往怀内收采，右臂用横掌击打对方面部。此招式为沉、采和横劲的结合运用。
这一阶段，由于行功走架时形神意气劲的高度凝聚，再注入招式中的技击意想，在拳意上就会出现妙趣天成，趣味无穷的感觉。因为，有了攻防意识，虚幻灵空的精神境界就会得到充实，身心就愈为舒畅顺遂，体松神凝，满身轻利。在技击意想中把“敌”之来劲消化得无影无踪，在精神意气的催动下，避实击虚，松活弹抖，轻轻松松地把对方拍打出去……
同时，在这一阶段，如把呼吸与动作招式进行有机地配合，体内真气与内劲就会更有规律地按招式劲路缓缓运行，对健身强体和技击效能都大有裨益。当然，动作招式与呼吸的配合，不是自作主张的配合，也不是故意用意念引导的配合，它是生理自然要求的配合，是自然而然的配合，是在形神意气催动下的有机配合。这个阶段的呼吸，仍应采用逆腹式深呼吸。
此阶段，由于形神意气的高度凝聚，使刚劲渐消，柔劲渐长。这就是拳论所说的“炼精化气，炼气化神”。到了这一步，功夫至顺至柔，随心所欲，内劲充实，蓄而后发，引进落空，沾手即出，各种技击技能已达炉火纯青境地。至此，离武学的巅峰——“炼神还虚”和“阶及神明”恐怕没有多远了。
至于上述三个阶段的习练期限，由于练拳者的年龄、师承文化、资质等自身条件差异，自然不能一概而论。若有明师指导，又具较好的习练条件，每天坚持练拳两小时以上的习练者，第一阶段约需一年至三年，第二阶段约需三至五年。当然，这也只是一个大概的期限，并非绝对。因为，太极拳与其它拳术一样，拳技的长进程度因人而异，谁也无法作出统一的期限界定。至于第三阶段，其习练过程是相当艰苦和漫长的，是没有止境的。自太极拳产生数百年来，不少人穷毕生精力，孜孜不倦，梦寐以求，仍然未能达到这个阶段的最高境界。太极拳术博大精深，奥妙无穷，由此可见一斑。
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