我是上班加复习(最近要赶考了),再加上入秋天气渐凉,我这个懒人只剩下一点时间做适合我自己的养生功课,还请大家指正:
1. 早上醒来赖一会儿床,先摩腹,左36下,右36下,按摩膻中穴。
空腹,做背部撞墙,这个看时间的,如果儿子和我一样醒的早,撞墙就没时间做。这是我这个懒人的最重要养生内容哈。
我很少喝蜂蜜水,感觉怕太凉,最近总感觉有痰吐不出来,有吐出来的都是黄色的,是有肺热吗?目前没时间调理。
接着大便,每天一便,肥水不流外人田嘛。偶尔有特殊情况,大家默许哈!
2. 上班期间,目前腹部的游泳圈已不怎么明显,我不再敲带脉.因为我感觉敲带脉在我身上有明显的反映就是月经提前,提前了5天,所以我暂停敲带脉。
上班时间抽空转转脚、叩齿和踮脚补肾,做些小范围的按摩保健。在马老师的书里也指出气虚的人少做腰腿部按摩,敲带脉可能是我月经更加提前的原因。
3.晚上下班后,先是一边复习,一边在厕所里艾灸屁股,治疗痔疮,隔三差五艾灸一下,用养生教室的108柱小艾段,燃烧4个,2个2个的用,插在蚊香架上。4跟全部燃尽,大约14分钟,上个月我只用2个小艾柱,7分钟就燃烧完,热力不够,所以这个月用4个。不能忘了收集艾灰。也想试试鲜无花果叶治痔疮的方法,只是找不到新鲜的叶子,只好作罢。
10点左右泡脚,一边泡,一边梳头、摩耳、拍肩膀,目前不容易出汗,直泡到脚和身体暖烘烘的。
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