|
睡眠对你有好处。睡眠太少会增加患心脏病、中风、高血压、糖尿病以及其他疾病的风险。它还能使减肥或保持苗条更加困难，因为睡眠不足使你感到饥饿，在白天不活跃。
现在，调查研究表明睡眠还能影响脂肪细胞。我们的脂肪细胞在我们日常能量的消耗和储存以及胰岛素处理方面起着很大用。
在研究中，年轻的、健康的、苗条的受试者花费四个晚上获得八个半小时的睡眠和四个晚上获得四个半小时的睡眠。他们脂肪细胞的区别令人吃惊：睡眠减少之后，细胞对胰岛素信号的容纳量减少30%—这个区别在非糖尿病患者和糖尿病患者之间非常明显。这项发现在Annals of Internal Medicine 中有所说明。【Josiane Broussard 等人。受损的胰岛素细胞在人类的脂肪细胞在实验睡眠限制】就像睡眠比我们想象中更重要一样，要保护好我们新陈代谢运行良好。因此重视这个警铃—得到更多睡眠。
|
|
|
