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1 
准备好食材。银耳和莲子提前6小时泡好。
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2 
讲泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵，倒入砂锅，加入适量清水。
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3 
将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。
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4 
大火滚开后改文火半小时，放入百合、莲子、大枣。
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5 
再炖半个小时后放入冰糖。
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6 
再炖半小时后倒入桂圆。
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7 
倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可。
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8 
滋阴美容佳品。
【花生炖猪蹄】美丽女孩离不了
- 菜品口味：咸鲜
- 主要工艺：炖 主要食材：-->
- 所需时间：数小时
- 制作难度：普通
食材明细
- 冰糖 若干
- 八角 2颗
- 桂皮 少许
- 陈皮 若干
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 老抽 半勺
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育，尤其是女孩子的发育，是青春期期一道非常健康的食谱。
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1 
将猪蹄斩好，凉水下锅，滚开后煮5分钟，飞去血水。
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2
捞出沥水晾干。将猪蹄用生抽、老抽、料酒、葱段、姜片腌制10分钟。
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3
花生用温水浸泡。将红衣剥去。
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4
将腌好的猪蹄和花生、大枣倒入高压锅，将冰糖、八角、桂皮、陈皮倒入。
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5
加水埋过猪蹄。
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6
高压锅蹄筋档或压力20分钟。
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7
高压锅煮好后，可以再用砂锅炖半小时，添加少许盐调味。
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8
这样更便于入味。也使猪蹄更加软烂。
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9
筷子一夹就烂了。
小贴士
其实，花生炖猪蹄不用添加生抽、老抽、八角、桂皮、陈皮等作料就行，煮出来白白的颜色挺好看，喝着味道也比较纯正。我家情况特殊，女儿喜欢带色味重的汤~~~~
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