我们年轻人要及早预防健忘症，我健忘的叙述

我们年轻人要及早预防健忘症，我健忘的叙述    各位同学有这样的经历吗？我有时候真是会有些健忘了，因为压力与忙的双重攻击，经常在工作当中会忘记自己要做那些事情，所以我有一个经典的记忆方法就是用笔和笔记本将工作的步骤记录下来，做过那些事情也记录下来，一目了然，这样就不会忘记自己做过那些工作，或那些工作自己未完成了。其实我们都会说工作做多了就会熟能生巧，就不会出差错，忘记率会降底，但我觉得也不是的，如果今天的工作太过多了，会打乱自己的阵脚，这样出错的机率就会高，不知这个做了还是那个做了，忘记率也会提升啊。除了那个经典的方法，实行以下的方法就是预防健忘症的了，从此我们要挥别健忘症。请阅读…… （紫色字是我的叙述）     我们来放松心情－－培养乐观开朗的性格和广泛的情趣,多同家人,朋友聊天交往,经常看新闻、电视和电影,多与人下象棋,围棋,使脑细胞时常处于活跃状态,从而减缓记忆力下降。     我虽然有时会心情差，但这都是一瞬间的心情，已经过去的就让它过去吧，这样安慰自己，一下子心情就会开朗好多了；不知“写作”属不属于情趣了，写出自己的经验，自己的心情，自己的对于“养生”的情与感；我每天都和家人一起看新闻的，关心国家大事，社会时事，也经常和家人聊“养生”，这是自从我开始真正的养生就是这样了；我不会下象棋，围棋的，真有些后悔，为什么不学了。     我们采用音乐疗法－－多听旋律优美的乐曲,推荐五音养生曲，如养脾的：范玮琪《最初的梦想》或张韶涵《隐形的翅膀》、养肾的：乔治.赞菲尔《孤独的牧羊人》等。我是进行我的养生计划时就打开我的MP4播放这些五音养生曲了。     我们要适度用脑－－长时间用脑后,应让大脑休息片刻.平时尽量少用电子产品,多开动脑子想问题,多看书学习（我每天都会阅读一会儿养生书籍的）,延缓记忆力减退.     我们的饮食疗法－－多补充蛋白质,微量元素等营养物质,如牛奶,大豆,鱼等。核桃，芝麻、 花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用，戒烟酒，不使用铝制品餐具。我隔些天就会用九阳料理机打核桃芝麻糊做早餐了。     我们实行限时强记忆法－－在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。比如在两分钟内，背诵10个陌生的名字；在10分钟内，背诵10个外文词。我觉得我不是背诵吧，而是记住我看过的养生教室的同学们发的主题帖子，适合的，就会应用于我的养生计划当中。其实这个也是限时强记忆吧。     我们采用摸索记忆法－－将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等。都是一些可取的记忆方法。这个方法就是我的经典的记忆方法了，不用多说了。     我们要养成良好习惯－－工作、学习、生活及娱乐要在规律、有度、要保证充足的眨眼。加强运动，保证大脑有足够的供血，有助于记忆。原来一个小小的动作有这么大的作用，我也开始做了，各位同学们也试试吧。     原来以上的方法，我也是已经实行中的，只是一些方式不同而于，我第一段讲过了，是有时会忘记，可能工作量大吧，这个是个借口，要防止此事再发生，就要加强以上方法的实行力度啊。    谢谢各位同学的分享与支持，希望你们也试试这些预防健忘症的方法，要及早……及早啊。