红枣黑米粥-女人的养颜粥

红枣黑米粥-女人的养颜粥

简介

美，是女人永恒的渴望与追求，炎炎夏日，给自己一碗补血养颜粥，吃出来的美更能让女人楚楚动人
这粥可以热的当主食吃，可以凉着当甜品喝，很养颜哦
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫

用餐人数：3-4人

食材

• 主料

• 100g黑米
• 50g银耳
• 50g红枣
• 50g花生米

• 配料

• 适量冰糖

制作步骤

• 1

  准备好黑米

• 2

  把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间

• 3

  泡好的黑米和其它原材料

• 4

  洗净，加入冰糖,多加点水，我的电饭锅不是全自动的，煮沸把盖掀开点，煮两小时

• 5

   

• 这粥可以热喝也可以凉喝。甜甜的粘粘的很养人哦

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小贴士

在北方，煮粥的时候，在里面放点碱，可以让粥熟得更快更粘稠。