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痛苦的根源：后悔过去，担心未来，比较今天 一直比较喜欢杨澜老师主持的《天下女人》，在里面经常可以看到各个行业里的优秀又不失自我、坚强又不固执的充满生活智慧的女性朋友。她们也是我们生活的榜样，值得我们去学习。最近看了去年录的节目《如何寻找幸福力》，看完之后深有感触。 节目开始的时候，嘉宾海蓝老师给大家看了一段视频，有一群穿着黑色衣服和白色衣服的人在传球，在此之间还有一只大黑猩猩在走动。海澜老师要求大家数数白色衣服的人一共有传球几次？大家给出了不同的答案。因为关注白色衣服人的活动，很多人没有看到大猩猩。我自己也是，只注意到了自己关注的部分，其他部分就被自动忽略了。这也是海老师要告诉我们的：一个人如何幸福，要看他（她）关注的是什么？关注生活中比较积极、阳光的东西，人自然可以看到感受到更多的幸福。 节目现场海蓝老师和大家互动探讨在生活中常常使我们觉得痛苦的原因是什么？有三点是大家觉得痛苦的根源：一是后悔过去，二是担心未来，三是比较今天。一味的后悔过去会使我们的生活陷入无休无止的自责中，我们把今天用来后悔了，那么明天我们依然会为今天后悔。在不知道自己未来的路怎么走，会遇见什么事情，也会使我们陷入一种莫名的担心中，担心使我们今天的生活质量也会降低。生活在今天，我们仍然在和周围的同事、朋友等比较自己在同等圈子里的位置。有比较就会有差距，有差距自然也就产生了痛苦。这种痛苦也恰恰是我们自己在认识世界、看待世界的眼光和心态造成的。那么要怎么去减少我们在生活中的痛苦呢？ 很多人都有过类似的体验：明明自己知道生气不好，对事情的解决没有一点作用，但是当问题出现的时候还是会不由自主的生气？所有自己明白的道理到事情发生的时候完全失效，生气的简直是恨不得去把当事人打一顿出气。对于这种情况，海蓝老师有她的对策来帮我们缓解痛苦、愤怒。 海蓝老师的办法分为三部分：深呼吸、运动、帮助他人。当你感到特别愤怒的时候，先深呼吸几分钟，深呼吸可以使我们的情绪平复。只有等情绪平复了，我们才能用理性的思考去解决问题。海蓝老师在节目现场有提到运动可以减少40%忧郁症的发生。运动可以使我们的全身血液流通，全身放松，精神不再处于紧绷状态，情绪回归正常状态，其他的问题也就有了解决的可能。很多人都有这样的体会：当自己陷入自怨自艾的状态时，就很难会从那个状态中走出来。之所有会陷入自怨自艾的状态，最重要的原因是我们把注意力放在自己的身上了，所有的不好都会在自己的注意下放大了，更加的难以忍受。海蓝老师提倡的帮助他人，是要我们把注意力从自己身上移到外面，看看生活中有没有比我们自己更加需要获得帮住的人，在帮助别人的过程中我们会感受到被需要的快乐，自然会和恼人的坏情绪说拜拜了。 生活在高速发展的时期，压力是无可避免的。找到自己合适的减压方式是很必要的，听歌、看小说、上网聊天都可以。及时释放掉自己的压力，不负担那么多沉重的负担，自然会走的轻松，行的更远。找到自己适合的生活方式，按照自己喜欢的方式去渡过一生应该是我们的终极目标吧。 |
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