心脏病已经是我们再熟悉不过的常见之一，然而心脏病的发病率却也一直居高不下，吃什么能够有效预防呢？让我们一同来认识一下最有利于保护心脏的食物，以便你及时地将它们添加到你的中去，为你的心脏保驾护航。
1.沙丁 尽管沙丁的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以完全根据自己的喜好进行。 2.燕麦 燕麦含有大量的，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些干、以及等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些素，更增强了心脏的功能。 3.鲐鱼 我们都知道蛙鱼对于维护身体健康很有益处，但是你若不喜欢吃这种鱼，那也不要紧，可以将蛙鱼换成鲐鱼。鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与的侵扰。 [1] |
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