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要知道有些食物是影响人的一生的，但是你知道是哪些吗？平时你有没有经常吃这些食物呢？小编来告诉你什么食物影响一生的。
有些食物吃对了会让你一生的之路走得更平坦，有些习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。 一、菠菜 1、不：菠菜中富含，是人体造血原料之一，是经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性。 2、体质强：菠菜中含有可观的，可帮助身体发育，精力旺盛。 3、皮肤好：K,这是很多中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要A、B、C,也少不了维生素 4、：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致干涩、看东西“模糊”.菠菜中的胡素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。 6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善的心情。 7、生健康：菠菜中的对准妈妈非常重要，期间补充充足的，不仅可以避免生出有发育缺陷的，还能减低新生患、先天性心脏病等的概率。
二、 1、防癌：中的，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护，降低心脏病、高的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、、酸、等，常吃可以远离，改善不良，增强食欲。 3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 4、：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。 三、土豆 1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、，还可以养护脾胃，益气润肠。 2、消除：把马铃薯片贴在上，可以减轻，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。 四、蘑菇 1、丰富：蘑菇中的含量多在30%以上，比一般的和要高出很多。 含有多种维生素和丰富的、铁等。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种。 2、提高力：经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 3、：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 五、大豆 1、抑制肿瘤：中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低的和宫颈癌很有帮助。 2、远离：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止、高、的好食品。 3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
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