办公室健身操

1、双肩向上耸起，靠近耳朵。静止10秒后再放松。 2、手掌向下，手指朝后，平放大腿旁。伸直肘部身体向后微倾，维持20秒。 3、两掌对立，手指张开朝上如尖塔状。手指稍加施力达绷紧程度，维持20秒。 4、身体侧旋转，两手抓住椅背。两脚不可离开地面，维持20秒后换边。 □绘图/楚 楚