|
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 怎樣判斷你是氣虛、血虛體質呢讓我們來測一測： 氣血兩虛質形體特徵 肌肉不健壯、體型偏瘦 常見表現 ★目光少神，面色萎黃或蒼白，口唇淡白。 ★毛髮不華，脫髮或毛髮乾枯易斷，肌膚枯澀。 ★眼睛幹澀。 ★氣短不愛説話。 ★肢體容易疲乏。 ★易出汗。 ★頭暈眼花。 ★手腳發麻。 ★心悸少眠，夜熱盜汗。 ★健忘。 ★大便正常。 ★女性月經量少、色淡或閉經。 心理特徵 性格內向，情緒不穩定，膽小，注意力不集中，健忘。 發病傾向 易有陰虛燥熱的表現，疾病容易化熱;易患感冒，病後手尾長，難以完全病癒，易患內臟下垂等病。 適應能力 不耐受寒邪、風邪、燥邪、暑邪。 氣血兩虛體質者的調養秘笈
情志調養
1.減少激怒。平素在工作中，若非原則性問題，少與人爭吵，減少激怒。
2.減少情緒波動。情緒波動易加重陰虛，故應該節制，要安神定志，以舒緩情志。
3.保持穩定心態。學會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆。
起居調養
1.這種體質的人通常形體瘦小，瘦人多火，常手足心熱、口咽乾燥，尤其夏天很難受，因此夏季應注意避暑。
2.保證充足睡眠。晚11時前應臥床休息，以藏養陰氣。應該儘量避免會加重體虛的熬夜和劇烈運動，也要避免高溫酷暑的工作環境。
穴位保健與經絡調養
★ 按摩三陰交、太溪、照海、風池等穴位，可改善體質。
三陰交———在足內踝上3寸。每日揉1~3分鐘，有活血化瘀之效。
太溪———在足內踝與跟腱之間的凹陷中取穴。每日揉1~3分鐘。
照海———在足內踝尖下方凹陷處。每日揉1~3分鐘。
風池———頸項後枕骨下，與乳突下緣相平，項肌外側凹陷處。每日揉按3次，每次60下(雙側同時進行)，以感覺酸痛為度。按摩此穴有清頭明目、通腦活絡的作用。
心血虛
临床表现在可以在手上表现出来，如在手掌大鱼际有一条凹线表示心肺气不足，如果大鱼际有有一大块凹入去，更表示心肺气严重不足，容易疲累，难入睡爱作梦，这些都是血不养心表现。 補心養血散
功效：有补益心血作用，特别是心血虛人来补气之用，但对于火气较大的人，比如说胃口不太好、舌苔厚膩的就不适合服用了，。 材料 ： 西洋參一份 靈芝二份
做法 ： 將西洋參、研成粉， 食用方法：心血虛较轻的每次3克，早晚各一次，心血虛较重的每次6克，早晚各一次，开水冲服。
服用三至六月。
|
|
|
