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早年在意拳天地的时候，曾有朋友给我提出这样一个问题，他说：意拳高手能始终用整体的力量对抗对手的局部力量。本人理解，“整体力量和局部力量只是由于个人对拳学的的认识不同形成的两种不同的获得力量的训练方法。而在实战中，散打、拳击、截拳道、通背拳，都强调打出整体爆发力”。若在实战中，有人只知用两手或两脚做伸展运动不知调用周身配合，我想那是拳手的问题，和其所学拳种无关，当然，在某些场合或是在摆台上身体处于特殊的位置也有可能无法打出周身配合的整体力，也可能会出现局部的肢体运动。也许理解上的差异，能否谈谈您回贴中的整体力和局部力应如何定位。 其实，能够始终以整体对抗局部，这已经是占尽便宜的事情了，我想这不只是意拳高手能够这样，或者说练习意拳的人想要这样，这也是所有练拳的人无不向往和努力希望的结果，因为谁都懂得胳膊始终拧不过大腿的简单道理。 不错，在实战对抗中，大家“都强调打出整体爆发力”，这也是我们无论练的是什么，都应该也必须达到或者说渴望达到的目标，这也确实是与我们练的是什么拳种没有多大的关系。然而，“强调”归强调，并不表示你就一定能够做到，纵观拳坛，真正能够在对抗中做到“整体爆发”的拳手和拳家又有几人，只能说是屈指可数，凤毛麟角。 姚老讲“任何一项运动项目中，从训练到比赛的全过程，都有一个十分重要的课题，那就是如何正确的发力以达到预期的成效，创造优异的成绩”，应该说，解决爆发的问题似乎并不难，专项训练的方法也很多，但是不管是什么样的竞技运动，要想从根本上解决整体爆发的问题，那都不是一件简单的事情。整体与爆发虽说是两个不同的概念，但综合到发力讲，却是密不可分的两个方面，整体所要解决的问题是如何有力，爆发所要解决的问题是如何发力。 关于整体力和局部力如何定位的问题，其实，只要明白了什么是整体力，局部力的问题也就不是什么问题了，因为整体和局部本就是一个相对概念，所以，在这里我主要说说意拳里讲的整体力。 意拳所讲的整体力，就是整体争力，俗话说力整的意思，指的是我们力量的分布要平衡协调，具体而言，就是上下要相连，前后左右要平衡，这种拳术所需要的真实力量，意拳称之为浑元力，如姚老所说这种力量“就是上下、左右、前后的意力达到平衡均整的状态”。 这里的平衡和均整有这样几个意思，一是平衡，是指前后、左右、上下，准确地说是指任何一个方向的意力都要有，所谓的六面力是一句概括性的语言，且相互之间的意力要平衡，而平衡的根本在于争力，不争则无联系可言，不联系则无平衡可言，这也是为什么强调共争一中、浑元一争的道理；二是均整，这里的“均”指的是均匀的意思，均匀是要建立在意力平衡基础之上的，所以，各个方面的意力只是达到了平衡还远远不够，必须要达到均匀才好，比如说你前后能平衡，左右能平衡，但前后左右之意力不相等，这就不能说是均匀。而“整”既有整体的意思，这里的整体就是各个方面意力平衡均匀的统一体，同时在发力的时候，“整”又包含有“紧”的意思，故姚老讲在发力的一瞬间要求“极整也就是极紧”。 意拳的发力，本质上就是浑元力的发动，所以，没有浑元力的基础，再好的爆发也只是爆发而已，谈不上什么整体爆发，正如姚老所说“没有浑元力作为学习拳术的基础，就谈不上如何掌握技击的功夫”，意拳之所以敢讲“信他所无而我独有”，除了在发力方面总结了各家拳术发力的优点，建立了自己的一套独特的发力体系外，更重要的是，意拳从根本上解决了如何有力的问题，正如姚老所说的那样“意拳的核心就是以站桩为基础，通过精神假借、意念诱导，在无力中求有力，不动中求微动，在静中求动地培养、掌握以至运用浑元力的一整套训练方法”。 试问现在有哪一个拳种还具备有这样的系统训练，包括现在最为流行也最为人津津乐道的武术散打，当然很多传统武术过去有，或许现在还有一些，但现在肯定都已经不成系统，大都支离破碎，很多年前，西方的拳击已经开始在水中打拳，已经开始在用手撕纸，水中打拳干什么？双手撕纸双是为何？前者找的就是那种与外界的阻力感，后者找的就是双手之间呼应，应该说这些训练的理念已经比较接近意拳，但其训练的效果自然还是有比较大的差异，毕竟从实物的应用到精神的假借还有一个需要逾越的过程，而意拳从一开始就是要从这些训练内容做起。你不妨看看顶级的拳击比赛，你看到过多少拳手具备整体爆发的能力，两手之间有呼应有联系的拳手，你又看到了几个，这就是训练方法的不同直接导致的结果，如若不信，你就按拳击的出拳要领打一打就知道这是为什么了。
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