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产后妇女尿失禁怎么办?

2012-11-11  baileej

医生表示,平均3名产后妇女中有1人发生尿失禁问题,建议患者平常可多练习凯格尔运动,透过肢体动作及呼吸训练,提升会阴肌肉力量,另外,也可改变饮水习惯及增加排尿次数,改善恼人的尿失禁。

凯格尔运动为提肛运动,可强化骨盆肌,透过缩紧臀部、紧闭肛门,就像是要忍住大小便一样。运动方法为在解尿时,收缩肌肉10秒钟中断尿流,再慢慢放松10秒钟后,重复收缩,延续动作20次以上。

据统计,平均产后妇女会有3分之1会出现程度不等的尿失禁问题,其中多产、急产或待产时间过久的产后妇女更容易有产后尿失禁的情形。另外,年龄超过50岁以上的妇女,因年纪老化,或体型肥胖,也容易出现尿失禁的困扰。

台北中山医院妇产科医师郭安妮表示,最近临床上遇到不少产妇出现产后尿失禁情形,和往年比较约增加2成。她说,产妇产后有尿失禁问题,是因会阴肌肉曾受过伤害,导致骨盆结构异常,患者会在膀胱没有进行收缩作用的情况下,因腹压增加而导致尿液不自觉地从尿道渗漏出来。

郭安妮也说,若是尿失禁症状属轻度者,平常可多练习凯格尔运动,透过肢体动作及呼吸训练,提升会阴肌肉力量,另外,也可改变饮水习惯及增加排尿次数,改善尿失禁。

除了凯格尔运动外,中国医药大学附设医院台北分院副院长尹长生建议,怀孕妇女应在怀孕前保持正常体重,怀孕时勿使胎儿体重于4千公克,孕妇本身体重上升也应控制在12公斤内。另外,尿失禁者也应控制体重,例如身高160公分女性的体重,不宜超过55公斤

 

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